「夾脛症」是跑者常見的運動傷害，其症狀就是小腿越跑越痛，內側脛骨的邊緣開始腫脹伴隨明顯的壓痛。凃醫師教我們如何預防、如何治療。
跑得遠更要跑得久！預防永遠勝於治療，認真運動的同時可別疏忽了傷害的預防！
運動前的動態伸展暖身不可忽略，莎莉和大家分享一般常做的動態伸展有哪些。
重訓機器的好處是你可以簡單好操作，只要坐上去看一下說明圖就會操作了，更棒的是連請教練的錢都可以省下來。初學者可能認為練機器比較安全不會有運動傷害，但事實是每練一次機器就等於是在慢性破壞自己的身體關節一次。機器不正確使用，小心關節慢性磨損。
阿基里斯肌腱(跟腱)疼痛是令很多跑者和反覆跳躍運動的選手十分頭痛的問題，凃醫師指出必須找出跟腱受傷的原因，針對病因去改善，才能根治這個疾病；同時，凃醫師教大家「針對跟腱病變該如何進行小腿肌肉的離心縮收訓練」。
近年運動風氣盛行，民眾重視養生，也在意自己的體態，開始慢跑、瑜珈、上健身房，提醒民眾，如果平時沒有運動習慣，突然激烈的運動反而會造成身體上的負擔，建議運動應循序漸進，慢慢的增加運動強度，運動前也應做好充足的熱身，以達到真正運動的效果。
運動受了傷，想要快好又不留後遺症，林醫師提供簡單的就醫指南，讓您可以循序漸進，找到適合的醫師。
萬一你在運動時出現腹痛的現象時，如何減緩不舒服？如何預防？試試看王教授的建議吧！
因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。王教授來告訴大家兩者之間的差別與如何預防避免。
在大自然環境中進行水浴，生心理都能達到最佳放鬆治療，真是一舉數得，這些都是泡在浴缸或水桶裡無法得到的好處。這篇文章主要告訴大家一些關於水浴的小訣竅，讓大家可以在大量激烈運動後，進行這種很簡單卻很棒的身體恢復策略。
長期以來，乳酸一直被運動教練、體育教師、運動員、以及一般社會大眾，認為是引起肌肉疲勞、肌肉酸痛、肌肉痙攣、無氧閾值和氧債的主要原因。其實，這種將運動時或運動後的特殊生理反應，皆歸罪於乳酸的說法，早已被運動生理學研究者否定，一起來看看王教授的看法。
運動後進行水浴在國外早已是非常普遍的做法，在報章雜誌或電視媒體中，我們經常可以看到許多國外的職業運動員在競賽後會進行水浴，到底水浴對運動傷害或者運動恢復有什麼幫助？涂醫師從水浴的種類、作用原理與常見問題，帶領我們瞭解水浴的重要。
對常跑步的休閒運動跑者與競技選手來說，任何下肢運動傷害都是相當惱人的事，因傷害可能造成嚴重的跑步障礙。下肢運動傷害是跑者既討厭又不得不面對的麻煩，專家從形成跑者下肢運動傷害的個人因素與訓練因素說明起，一起來瞭解如何避免跑步運動傷害的形成吧！
隨著跑步運動的盛行，膝蓋疼痛的問題就越來越多了，其中一個很常見的問題就是“髕骨股骨疼痛症候群”，如果你也長期被髕骨股骨疼痛困擾著，來看看醫師怎麼說？一起拯救髕骨吧！
抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。哪些情況較易引起抽筋的發生，又該如何預防抽筋呢？讓我們一起來了解吧！
大部分的人一定有過「腳扭到」、「筋拉到」的不愉快經驗。縱使不是運動選手，日常生活中的小動作，例如趕公車、下樓梯、彎腰拿東西等，一個不小心就可能受傷，造成極大的困擾，預防當然是避免類似傷害的第一要務，在此醫師提供一些小秘方與叮嚀，一起來看看吧！
因運動而引起的肌肉酸痛，對於曾經參與運動的人是很普遍的經驗。醫師告訴你如何有效的減輕酸痛，以及如何預防運動後肌肉酸痛。
隨著馬拉松賽季的來臨，各種跑步運動傷害陸陸續續出現在門診，提醒大家注意的是一個不太有名，但卻越來越常發現的問題，那就是脛後肌肌腱病變，如何治療、復健？一起看看凃醫師的建議。
有規律的運動習慣後，希望運動可以促進健康，又可以在比賽得到好成績，不只是要強化訓練，同時也要做好運動後恢復，兩者缺一不可，而且要取得平衡。
