你喜歡跑步嗎？跑步可以有很多種變化，你可以選擇輕鬆自在地小跑一段、突破個人PB的挑戰又或者是參與團體馬拉松比賽，邁開雙腳踏尋未知的冒險地圖。不論跑步是不是你的運動選項之一，最重要的是從運動中找到能堅持下去的動力，並享受運動帶給你的健康及樂趣！而JoiiSports也以此為目標，持續地為所有愛運動、或是想開始...

端午連假大家有計劃去哪玩了嗎？連假期間不論是觀光景點、餐廳、飯店或是大眾交通運輸幾乎是人潮爆滿的狀況，出外遊玩花在車程上的時間也比平常多了不少…

近期路跑、鐵人3項等挑戰自我的運動項目非常盛行，日前女明星林又立在參加鐵人三項運動過程，竟然熱衰竭送醫治療，所幸無大礙。到底參加路跑慢跑的人，應該注意什麼安全守則，才能跑的盡興又健康？以下提供「慢跑5撇步」，提供路跑愛好者參考。

在愛上慢跑的人之間，總有流傳不完的喜悅分享，大幅度瘦身、改善高血壓及各種慢性病，提升體力、相貌重回年輕…等都時有所聞。想要成為一個好的跑者，如何才真算得上是管理身心健康與享受優質生活的專家，一起來瞭解專家怎麼說。

大多數的人工作窩在屋頂遮蔽的辦公室，太陽下山後才跟著下班。運動時間也是利用晚上，有的躲在家中徒手訓練；有的在室內健身房活動。進行這麼長時間的室內生活，何不換換口味，到室外來動一動呢？但在戶外，可以做些什麼運動呢？這篇文章為您一一來介紹。

現在跑步運動越來越盛行，再加上運動中心和健身房的普及，民眾使用跑步機來運動也越來越普遍，因此大家對於跑步機的疑問也越來越多，究竟跑步機跟路跑的差別在哪裡呢？讓凃醫師來告訴你。

本週元氣話題:心三鐵開跑 │ JoiiUp為你整理一個禮拜的健康新知，啟動整個禮拜的滿滿元氣│ 元氣話題X專業知識X揪團新訊X心動人物│

隨著運動風氣盛行，很多人的膝蓋常會不當使用，北醫骨科吳孟晃醫師表示，根據診間觀察，年輕人罹患退化性關節炎大多都是運動傷害所造成，呼籲民眾運動前一定要做好暖身，同時選擇適合自己膝蓋強度的運動，才不會增加膝關節負擔而提早面臨退化危機。

運動可以紓壓、解鬱，也對健康很有幫助，但對氣喘患者而言，懂得慎選運動種類與環境、做好充足準備，卻比什麼都重要！尤其是這幾年路跑熱門，許多氣喘患者都有疑問，到底能不能跑？如果要跑，該注意什麼？聽聽醫師怎麼說。

長跑運動者需有良好的攜氧量與神經肌肉功能。鐵不足，無論是否有貧血，都可能影響到攜氧量、肌肉功能，而限制了運動能力。補鐵，從飲食中攝取鐵是最安全的，需有足夠的營養搭配，才能讓身體的鐵發揮最大的運動效益。