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你的健康生活心提案|跑季開始!路跑新型態「線上跑」你有跑過嗎?
2019-11-01 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
你喜歡跑步嗎?跑步可以有很多種變化,你可以選擇輕鬆自在地小跑一段、突破個人PB的挑戰又或者是參與團體馬拉松比賽,邁開雙腳踏尋未知的冒險地圖。不論跑步是不是你的運動選項之一,最重要的是從運動中找到能堅持下去的動力,並享受運動帶給你的健康及樂趣!而JoiiSports也以此為目標,持續地為所有愛運動、或是想開始...
你的健康生活心提案|【JoiiUp端午節特輯】報名線上路跑了沒?路跑準備須知
2019-06-06 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
端午連假大家有計劃去哪玩了嗎?連假期間不論是觀光景點、餐廳、飯店或是大眾交通運輸幾乎是人潮爆滿的狀況,出外遊玩花在車程上的時間也比平常多了不少…
慢跑地雷多!5大要點燃脂又健康
2017-10-12 作者:華人健康網 分類:健康生活
近期路跑、鐵人3項等挑戰自我的運動項目非常盛行,日前女明星林又立在參加鐵人三項運動過程,竟然熱衰竭送醫治療,所幸無大礙。到底參加路跑慢跑的人,應該注意什麼安全守則,才能跑的盡興又健康?以下提供「慢跑5撇步」,提供路跑愛好者參考。
愛上慢跑 管理自己的身心健康
2016-10-04 作者:我的代謝型態 分類:健康體能
在愛上慢跑的人之間,總有流傳不完的喜悅分享,大幅度瘦身、改善高血壓及各種慢性病,提升體力、相貌重回年輕…等都時有所聞。想要成為一個好的跑者,如何才真算得上是管理身心健康與享受優質生活的專家,一起來瞭解專家怎麼說。
新脫殼運動 戶外健身去
2016-05-21 作者:王阿肯 分類:健康體能
大多數的人工作窩在屋頂遮蔽的辦公室,太陽下山後才跟著下班。運動時間也是利用晚上,有的躲在家中徒手訓練;有的在室內健身房活動。進行這麼長時間的室內生活,何不換換口味,到室外來動一動呢?但在戶外,可以做些什麼運動呢?這篇文章為您一一來介紹。
路跑 vs. 跑步機:同樣是跑步,差別在哪裡?
2016-04-20 作者:凃俐雯醫師 分類:有氧運動
現在跑步運動越來越盛行,再加上運動中心和健身房的普及,民眾使用跑步機來運動也越來越普遍,因此大家對於跑步機的疑問也越來越多,究竟跑步機跟路跑的差別在哪裡呢?讓凃醫師來告訴你。
3/14-3/20 JoiiWeekly健康心消息
2016-03-21 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
本週元氣話題:心三鐵開跑 │ JoiiUp為你整理一個禮拜的健康新知,啟動整個禮拜的滿滿元氣│ 元氣話題X專業知識X揪團新訊X心動人物│
常路跑、騎腳踏車又忽略暖身 醫:易提早關節退化
2016-01-21 作者:優活健康網 分類:運動傷害防護
隨著運動風氣盛行,很多人的膝蓋常會不當使用,北醫骨科吳孟晃醫師表示,根據診間觀察,年輕人罹患退化性關節炎大多都是運動傷害所造成,呼籲民眾運動前一定要做好暖身,同時選擇適合自己膝蓋強度的運動,才不會增加膝關節負擔而提早面臨退化危機。
氣喘患者冬天路跑 必要措施不可少!
2016-01-19 作者:優活健康網 分類:疾病防治
運動可以紓壓、解鬱,也對健康很有幫助,但對氣喘患者而言,懂得慎選運動種類與環境、做好充足準備,卻比什麼都重要!尤其是這幾年路跑熱門,許多氣喘患者都有疑問,到底能不能跑?如果要跑,該注意什麼?聽聽醫師怎麼說。
長跑運動,「鐵」定重要
2016-01-07 作者:蘇秀悅營養師 分類:運動營養補充
長跑運動者需有良好的攜氧量與神經肌肉功能。鐵不足,無論是否有貧血,都可能影響到攜氧量、肌肉功能,而限制了運動能力。補鐵,從飲食中攝取鐵是最安全的,需有足夠的營養搭配,才能讓身體的鐵發揮最大的運動效益。
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