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想增肌減脂? 用這3招讓生長激素 up up!
2022-03-01 作者:World Gym 分類:健康生活、健康體能
愛健身的你,知道有哪幾種荷爾蒙,能夠影響、幫助人體增肌減脂嗎?除了睪固酮、皮質醇、胰島素,另外就是生長激素了。大家都知道,生長激素對身體的發育、生長很重要,那又是如何達到增肌減脂的呢?
吃水果減肥可行嗎?減脂期間吃這5種水果最好
2022-02-18 作者:World Gym 分類:健康生活、吃的健康
不少愛漂亮的女生,都嘗試過極端的水果減肥法,像是一餐只吃一顆蘋果來果腹,但長期吃下來,就算體重真的降低了,也可能對身體造成不好的影響,甚至一恢復飲食,體重也會直線上升。World Gym邀請營養師Candy來跟大家分享,想要利用水果來減肥,怎麼做會比較好唷!
願意改變就會轉變|JoiiSports 鐵粉 李建宏先生
2022-01-05 作者:JoiiUp編輯部 分類:健康生活、減重觀念
本身有血糖、血壓、血脂肪過高等問題,卻一直沒有動力運動,但在除夕夜爸媽的叮嚀與關心下,讓建宏下定決心改變自己。透過JoiiSports app 串接心率監測,以及遵循 JoiiUp揪健康文章的飲食建議,體重從原本的100.2 公斤降至 68 公斤,除了身體上的差異,也讓他在這段期間改變了許多健康觀念。
降低高血壓的食物推薦以及生活小技巧,讓你跟高血壓說掰掰
2021-10-19 作者:陳風河博士 分類:健康生活、疾病防治
高血壓被稱為「沉默的殺手」,好消息是透過生活方式與飲食改變,可以顯著減少你的血壓並降低你的風險,且無需藥物治療,本篇文章提供多達27種降低你血壓要多做與避免做的事。
間歇性斷食法—新手入門須知
2021-06-24 作者:陳風河博士 分類:健康生活、減重觀念
間歇性斷食 (Intermittent fasting, IF) 是目前世界上最受歡迎的健康促進方法之一,人們正在使用它來減肥和改善健康。許多研究表明,它可以對你的身體和大腦產生強大的影響,甚至可以幫助延長壽命。
端午節非常粽要!熱量比一比,一張圖表看分明
2021-06-12 作者:JoiiUp編輯部 分類:健康飲食
端午節即將到來!這幾天業者紛紛推出了各式各樣的粽子,你是不是也都想品嚐看看呢?但可別小看這小小一顆粽子,它隱藏的熱量可是很驚人的!
陳庭妮化身打火英雄—為《火神的眼淚》硬舉100kg練成健身達人
2021-06-10 作者:《動誌》 分類:時機與地點
《動誌》用真誠的觀察與筆觸道出他們的真善美,尊敬所有朝向目標活出感動的人。所有的文章,本於真實,發於良善,成就共好。
降低三酸甘油酯的自然方法
2021-05-08 作者:陳風河博士 分類:健康生活、疾病防治
千萬別忽視了! 經常喝酒和食用高熱量飲食,小心三酸甘油脂不知不覺找上你! 改變生活的一些小事,就可以減輕你身體上的負擔,這篇整理出十三種降低三酸甘油脂的自然方法,預防大於治療,點進去看看吧!
預防新冠肺炎?你更需要在家做有氧運動
2021-01-29 作者:陳風河博士 分類:疾病防治、有氧運動
每週應至少進行150分鐘的中等強度以上的有氧運動,或每週進行75分鐘的中高強度運動。在新冠肺炎全球大流行中期間進行有氧鍛鍊的重要性。即使某人以前不運動,現在是開始的好時機,以便為抵抗感染做好充分的準備。
減肥需知:腸道菌如何影響代謝系統
2021-01-12 作者:陳風河博士 分類:醫療新知、吃的健康
腸道菌會影響食物的消化方式,脂肪的儲存方式以及你是否感到飢餓或飽足。腸道菌具有執行宿主無法執行的許多過程的能力,這些過程可引起微生物產生或調節的代謝產物,產生的代謝產物在人體中起代謝底物和信號分子的作用,對宿主的代謝和健康具有重要意義。飲食組成對腸道菌群的代謝輸出至關重要,因為:(1) 腸道菌將飲食...
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