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分類: 健康體能

瑜珈起源於古印度文化,是一種修身養心的哲學,近代瑜珈則藉由體位法、調息呼吸法、冥想法等,幫助練習者達到身心的合一。瑜珈對於身體、心理、情緒健康可以有全面的功效,…

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分類: 疾病防治

張老太太年過七十,身體一向硬朗的她,近年來卻飽受膝關節疼痛之苦。不論是久站、蹲下或是上下樓梯,陣陣的疼痛已經讓她幾乎舉步維艱。醫生說這是退化性關節炎,因為退化得…

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分類: 健康體能

的八到九成。結果發現學生的閱讀理解能力增加17%,且情緒獲得改善。。它背後的理念是,如果體育課能教會孩子監測及維持自己的健康,培養良…

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作者: 小人物
分類: 健康體能

門外漢以優美的投籃姿勢,投進了在最後一秒的絕殺球。湘北以 79:78 反敗為勝,打敗王者。若沒有赤木的個人化指導:「左手只是輔助」,門外漢永遠不會是天才。

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分類: 健康體能

針對122 個國家進行運動量充足的調查發現:越富有的國家,人們越懶得動(所謂運動量充足的標準是一天運動 30分鐘,每週運動五天,或是一週運動三天…

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分類: 健康體能

「JoiiUp 愛讀書」第一本書分享的是《運動改造大腦》運動改造大腦是由美國哈佛大學醫學院副教授約翰.瑞提所著,說明運動不只能鍛鍊體力,還能直接鍛鍊大腦…

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分類: 疾病防治

糖尿病是非常普遍的慢性病。據衛生署的統計,糖尿病在台灣地區的盛行率約為百分之四。換句話說,在台灣大約有上百萬人罹患了糖尿病。病患如果沒有長期的作好血糖的控制,在…

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作者: 咪卡

相信大家一定都有聽過運動後馬上吃東西容易變胖的這個說法,小編小時候學過一陣子游泳,頭髮剪得短短的,每天早上一大早起床就先去游泳池報到,游完泳之後餓得要命可是媽媽…

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