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好運動習慣教室ESG職場健康促進服務 - 2023企業方案
2023-04-28 作者:好習慣運動教室 分類:健康體能
好習慣運動教室營業項目有:培訓健身師資、創造系統課程、企業社區講座、線上視訊教學。透過網路視訊教學與持續擴張的實體教學,成為5大族群(銀髮、熟齡、上班、家務、學生)的健康平台。 >>>好運動習慣教室ESG職場健康促進服務 - 2023企業方案
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY3—緊實手臂肌肉」
2021-07-06 作者:World Gym 分類:肌力訓練
不論體重如何,只要手臂鬆弛和粗粗的就會影響美觀,想要緊實手臂肌肉、瘦蝴蝶袖,除了用啞鈴之外,Gary教官說家裡的這些小物也可以,更棒的是,今天教的動作坐著就能練,很適合在家能坐就不站的懶人們啦!
「如果真封城」歐美明星如何度過半年以上隔離,仍保持運動習慣
2021-07-01 作者:《動誌》 分類:時機與地點
近期台灣疫情升溫,許多人也開啟WFH的上班人生,假如你真的毫無頭緒怎麼打理你的居家生活,不妨看看以下這些歐美明星的親身示範,在去年的同一時間,疫情嚴峻到封城的狀態下他們是如何熬過來的。
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY2—最強燃脂運動HIIT」
2021-06-16 作者:World Gym 分類:肌力訓練
想要在家運動手邊沒有器材不是問題!只要將你自己準備好,就可以跟著Gary教官一起進行HIIT運動。這高強度間歇運動對燃脂非常有效,規律做可以避免脂肪堆積、還能維持體能保持好免疫力!
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY1—核心訓練」
2021-06-09 作者:World Gym 分類:肌力訓練
宅在家能坐就不站、能躺就不坐,加上嘴巴動不停的日子,小心免疫力下降、內臟脂肪攀升和慢性疾病紛紛來敲門啦!今天Gary教官要陪我們在家運動,不需要任何器材就能獲得健康、消滅腹部脂肪!
你的健康生活心提案|在家運動該注意的事項,你做對了嗎?
2019-08-23 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
在家運動的好處是不會受到時間、環境、交通等影響,但運動該注意的事情也不能忽略喔!想要達到良好的居家健身效果並預防運動傷害,你需要了解的基本守則有哪些呢?本周小事記看下去
【新春不卡油計畫6】 JoiiCoach我的隨身教練 陪你練!
2019-02-09 作者:JoiiUp編輯部 分類:運動工具
為什麼推薦JoiiCoach呢?在這邊分享給大家一個很重要的觀念,不論從事運動或是肌力訓練時,首要思考的是評估個人現階段的身體狀況後,再來決定什麼類型的運動適合自己。運動不能只是依樣畫葫蘆,別人跑步你就跟著一起跑;看到別人做重量訓練你也想嘗試,好像只要跟著做就會變瘦、變壯?事實上,每個人的體能狀況不同,若...
【新春不卡油計畫3】 10分鐘徒手肌力訓練!燃脂超有感
2019-02-06 作者:JoiiUp編輯部 分類:肌力訓練
今天的新春不卡油計畫3以核心訓練為主。核心肌群,是保護脊椎、維持軀幹穩定的重要肌群。日常生活以及運動表現的各項動作,都需要良好的核心為我們打基礎,因此它的重要性是無法取代的!
《超高效女子瘦身肌力訓練》鍛鍊體幹核心肌的優點
2018-10-25 作者:JoiiUp編輯部 分類:肌力訓練
女性的脂肪比男性多,更需要先練核心肌。專為女子打造的超高效瘦身肌力訓練,先鍛鍊核心──腰、背、胸、腹、屁股,才能讓每個部位的徒手健身訓練,確實達到緊實、燃脂、甩肉的瘦身效果!
肌肉流失胖與累跟著來?!4個椅子動作練下半身,提高代謝
2017-04-08 作者:筋肉媽媽 分類:肌力訓練
光以下半身運動來說,對於增進健康、幫助減重、增加運動表現等等就有很大幫助,快走、跑步、單車、肌力運動等等都是常見方式。特別藉由肌力訓練及功能性訓練的各種動作,能讓身體在每個不同角度的動作下的許多能力,如肌力肌耐力、抗旋轉、平衡穩定、爆發力得到更仔細的強化,如此才有能力避免傷害又跑得更好、跳得更高...
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