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分類: 減重飲食

史考特要把戰線再度延長,來跟各位讀者聊聊糖份在體內的獨特代謝路徑,以及過量攝取所產生的相關病生理變化。準備好了嗎?希望此篇文章會讓您對這甜蜜的白色粉末徹底改觀。

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分類: 健康生活

林醫師從醫近二十年,愛笑瑜珈運動可以說是他所遇到最便宜、最有效、最沒有副作用的療癒身心的好方法了。接觸四年多以來,見證了許多奇蹟,也幫助自己療癒。大家一起來看看吧!

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作者: Sally Chen
分類: 肌力訓練

重量訓練最棒的好處不是只有雕塑苗條性感的身材,更是有許多你要知道的好處,讓莎莉來一個個為你說明。重量訓練的好處真的沒有這麼膚淺而已!!

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作者: 養生小編
分類: 養生保健

久站或是跑步容易造成小腿肚疲勞痠痛、僵硬,按壓「承山穴」能減緩不適。

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分類: 運動工具

現在壓縮機能服飾可以說是越來越流行了,穿著壓縮機能服飾這樣的產品似乎變成了一種潮流以及時尚的表現。而這些產品真正的效果到底是什麼呢?壓縮機能服飾的效果目前其實還沒有定論,不過可以從過往的研究中歸納出幾個優點,一起來了解。

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談到伸展,有人問:「柔軟度愈多愈好?」何謂柔軟度?活動度又是甚麼?讓我們來一探究竟。

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分類: 健康飲食

拒絕心血管疾病,護心要「吃紅」!除了紅色蔬果,紅色的五榖食物也一把罩!營養師表示,除了常見的紅色蔬果外,紅色的五榖類如紅藜、紫米,也同樣是護心的好幫手。紅藜、紫米含有大量抗氧化劑及膳食纖維。

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作者: 淘寶林

運動有許多好處,可以幫助你控制體重、保持身體健康、紓解身心壓力。在這個前提下,你可能會誤以為運動多多益善,再怎樣都總比沒運動好。事實上,有些運動是沒有必要做的,不僅浪費時間,還會有危險。美國知名的醫療機構梅約(MayoClinic)列出了最常被一般人誤解的七個運動方式,讓我們來看看究竟誰入選了"7大錯誤動作"排行榜。

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作者: Sally Chen
分類: 運動工具

Sally來跟大家談談彈力帶的訓練!

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分類: 減重觀念

這篇文章Stay Fit With Mi整理一些自己繞了好幾圈走到這裡才發現的重點,和大家分享到底瘦不下來的原因是什麼?