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坐骨神經痛是下背痛的一種 有症狀就要治療
2022-10-27 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
坐骨神經痛是現代人常見的病痛,但是很多人不了解,以為坐骨神經痛就是坐骨神經本身發生病變,這是錯誤的觀念,它不是一個疾病,而是因為一些原因造成的「結果」,一起來認識坐骨神經痛,並學習如何避免與改善。
年紀越大免疫力越低!?6招保護你的免疫系統
2022-04-28 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
青壯年的免疫力會隨著年齡遞增,但過了 40 歲以後,免疫系統卻會逐年衰退,為了避免讓免疫系統老化的太快,平常就應該注意自己的生活習慣,文章幫大家整理出 6 個保護免疫系統的好方法!
長輩學律動 健康老化不是夢
2018-08-06 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:銀髮健康
隨著醫療進步,國人平均壽命逐年延長,根據內政部最新統計資料顯示,台灣65歲以上老年人口已突破14%,正式宣告邁入「高齡社會」。如何因應老化帶來的生理功能退化,減少疾病造成的臥床狀態,是健康老化最重要一環。
脊椎老化有7徵兆!做轉身推牆防老解痛
2018-05-26 作者:華人健康網 分類:骨骼與關節照護
動不動就閃到腰、肩頸腰背痠痛?小心!可能是脊椎老化前兆!日本知名瑜珈師表示,想要一甩肌肉僵硬不適,除了避免久坐、適度紓壓外;平時養成規律運動習慣、活動筋骨,或是,巧做「轉身推牆」鍛鍊脊椎周邊肌肉,更是平時居家自我保健的好選擇!
把老化當作朋友 - 賀爾蒙變化
2017-12-12 作者:葉峻榳醫師 分類:健康生活
大腦主宰了一部分老化的機轉,其中一項就是賀爾蒙的波動。有四種賀爾蒙,在老化過程中扮演了重要的角色,分別是生長激素(hGH, human growth hormone)、促濾泡成熟激素(FSH, follicle-stimulating hormone)、黃體生成激素(LH, luteinizing hormone)跟促腎上腺皮質激素(ACTH, Adreno
老年人恢復精力的秘訣
2017-10-07 作者:王冠元醫師 分類:醫療新知
疲勞雖然是老年人常見的抱怨之一,但有研究指出,它除了是衰弱症的自覺指標之外,也可能和腦部加速老化有關,甚至還被用來預測老年族群的功能限制、失能以及死亡率。有些生活習慣會消耗你的能量,但有些生活型態例如停止抽煙或是維持規律的運動習慣,可以讓你覺得比較不疲倦。以下提供一些可以自我調整的方法作為參考:
你吃的食物是否加速老化的速度呢?
2017-08-20 作者:營養共筆 分類:健康飲食
或許你不會相信這件事情,但我們所吃的每一口食物或多或少都能影響到我們老化的速度。吃得好老得慢;吃不好那就準備早個幾年跟臉上的皺紋打招呼了。那麼,究竟是什麼樣的食物是吃了可能加速老化的東西呢?一起來瞭解!
緩解老化帶來的壓力-了解症狀並找對治療方式
2017-08-01 作者:王冠元醫師 分類:健康生活
老年人必須處理許多老化帶來的改變,常得面臨多種的壓力,老年期的失落將帶來不同情緒上的挑戰。不論如何,我們仍有許多可能的方式可以更好的適應老年的生活,現代科技已經被運用在改善長者的生活品質。
老年人需要怎樣的運動?
2017-06-15 作者:蔡志浩博士 分類:健康體能
台灣已邁入高齡化社會,目前大部分所謂銀髮設計仍以輔助不可逆的退化為主,較少從促進成功老化的預防角度切入。運動就是銀髮族最常被忽略的需求。蔡博士分享《老化與體能》一書,對老年人需要什麼運動有了進一步了解,摘錄部分重點提供大家參考。
運動會減緩心肺適能的老化嗎?
2017-03-05 作者:王順正教授 分類:健康體能
對於一般的成人來說,隨著年齡的增長,人體的運動能力會逐漸的衰退與老化。運動真的能夠減緩心肺耐力(心肺適能)的老化嗎?透過文獻一起來瞭解研究結果與建議吧!
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