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虹映嚴選
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『解剖書』或『肌電圖EMG』會告訴您:「在進行某一個動作時,什麼肌肉在用力。」但受測者『如何』進行動作就決定了什麼肌肉在用力,比方說,騎腳踏車,若在實驗前,受測者騎腳踏車的習慣是用力『踩』,很有可能肌電圖的反應是股四頭在用力;但若受測者騎腳踏車的習慣是用『拉』的或『抽』車(如下影片,很有可能肌電圖的反應結果是大腿後側。所以您如何用力決定了肌電圖的結果,因此,

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您的關節今年幾歲呢?以往,退化性關節炎被視為中老年人的疾病,然而,近年來,臨床發現有越來越多人出現「人未老,關節先老」的情況,年紀輕輕就飽受關節疼痛痠軟之苦。骨科醫師認為,這與生活中的5大壞習慣加速關節老化密切相關!

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分類: JoiiWeekly

農曆年在下周!大掃除工作還沒完成?趁著假日趕緊捲起你的袖子開始大掃除囉!本周的小事記要和大家分享兩個看似再平常不過卻能鍛鍊肌力的好方法,是什麼呢?答案就是擦窗戶和拖地板啦~~(傻眼?)別急!看下去就知道怎麼一回事喇~~

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作者: 咪卡

常常聽人說減肥、增進心肺功能要做有氧運動、訓練肌力、爆發力要做無氧運動,到底什麼是有氧運動、什麼是無氧運動呢?

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分類: 肌力訓練

最近天氣冷,大家都不愛出門,窩在辦公室或家裡,變成久坐一族,長時間變成「弱肌族」而不自知!肌力不足後遺症真不少,除了容易跌倒、骨折、腰痠背痛之外,甚至也會傷腦,原來都是肌肉量少惹禍!物理治療師簡文仁將來教大家養「肌」健康操,不但防肌少症、避免骨質疏鬆抗跌倒,還能防老又護腦!

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分類: JoiiWeekly

情緒低落時,人體會不自覺受到內分泌系統的影響而使得食慾大增,此時感受到的飢餓往往並不是真正生理上的飢餓,而是心理上的飢餓。因此在情緒低落時容易不小心就沒克制住而暴飲暴食,甚至對食物產生類似上癮的症狀,一旦陷入嘴巴停不了的惡性循環泥沼,很容易就脂肪囤積上身,造成肥胖及更多健康問題…...

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作者: 咪卡

內臟脂肪堪稱健康殺手,但沒有內臟脂肪就是好事嗎?那可不一定!首先,我們先來了解什麼是內臟脂肪!

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分類: 減重飲食

近來在健身圈又有一個熱門關注焦點人物,從最胖110公斤的體重,讓體脂下降至8%的─「健身網紅」youtuber,Peeta葛格,到底是怎麼辦到的?他分享減肥、減體脂的秘訣,竟然是透過重訓、生酮低糖飲食,以及間歇性斷食的加持,才能一躍成為網路上爆紅的健身天菜!

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分類: 醫療新知

我們可以使用上面討論的即時數據創建每個患者個人化“人體儀表板”。通過AI和機器學習的應用,可以將數據與最新基於實証的醫學照護指南進行比較,並且可以即時向醫生、患者或護理人員提供個人化的即時建議,提醒他們注意的事項,在急性事件中提供可行的干預措施以幫助預防。

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冬天首重養腎,飲食要清淡,並多吃溫熱食物,和緩心情,睡眠飽足,跟自然萬物一起靜心潛藏。好天氣時,仰晒難得陽光,所謂「負暄閉目坐,和氣生肌膚」,同時做一些緩和運動,活絡肩背,甩一甩、彎一彎,卸掉肩頭壓力。身心能平衡,健康自然來。

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