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分類: 疾病防治

在流感流行的時候,你是否想要增強免疫力? 除了使用號稱增強免疫力的保健食品外,也許運動可以帶來一些幫忙。

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作者: Kevin
分類: 運動工具

平凡無奇的繩子也可以化身為訓練利器,做膩了日常訓練的朋友們不妨可以換個口味,為訓練注入新的熱情!

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分類: 運動恢復

運動後進行水浴在國外早已是非常普遍的做法,在報章雜誌或電視媒體中,我們經常可以看到許多國外的職業運動員在競賽後會進行水浴,到底水浴對運動傷害或者運動恢復有什麼幫助?涂醫師從水浴的種類、作用原理與常見問題,帶領我們瞭解水浴的重要。

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雖然想要減肥的人越來越多,想要增重的人仍然不少,不論是想要看起來比較強壯,還是為了增進運動比賽的表現,或是想要提昇自信,都必須把握一下的原則有哪些?看看張博士的建議吧!

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作者: Anny
分類: JoiiWeekly

本週元氣話題:跑步膝蓋痛? 你需要鍛鍊___! │ JoiiUp為你整理一個禮拜的健康新知,啟動整個禮拜的滿滿元氣│ 元氣話題X專業知識X揪團新訊X心動人物│

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分類: 醫療新知

慢性疼痛指的是一種持續性的疼痛。慢性疼痛對於一個人的情緒會造成很大的傷害,如果沒有好好處理治療,病人很容易併發像憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病,讓林醫師來教我們如何自救吧!

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分類: 養生保健

在台灣,民眾大約每5個人就有1人有睡眠障礙問題,慢性失眠盛行率為20%左右;狀況包括:入睡困難、睡眠品質不佳及早醒,導致起床後仍覺得疲憊,影響白天的生活功能,超過四個星期。而隨著年齡越高,失眠比例也越高

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本篇文章主要讓大家瞭解運動過程中流汗的原因,並且進一步明瞭補充水分的正確時機與方法,對於一般人與經常參與運動者來說皆相當重要。

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分類: 養生保健

在這裡我們來介紹手陽明大腸經循行路線上常用的兩個穴道:合谷穴與曲池穴。好好的按摩這兩個穴道就可以貫串手陽明大腸經整條經絡以及治療經絡所經過的相關疾病。頭痛、流鼻水、打噴嚏的症狀,以及肩膀酸痛的困擾會獲得解決。

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作者: Kevin
分類: 健康體能

常令人望而生畏的游泳,卻擁有著得天獨厚的優勢,除了心肺能力的鍛鍊外,更能輕鬆消耗較多的熱量,達到事半功倍的訓練成效。

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