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運動恢復

柔軟度：伸展出你的健康之路

2020-12-11    作者：陳風河博士   分類：運動恢復、運動傷害防護

柔軟度的訓練可以確保你的身體能夠在整個活動範圍內移動而不會僵硬和疼痛。柔軟度佳，關節活動範圍大，協調性及靈活度就好，肌肉比較不易受傷，運動傷害也可以降低。...

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