愛運動 虹映嚴選 幸福企業

JoiiSports

愛運動

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 

 
X

JoiiSports - 定存你的健康




       >  標籤雲   >  跳躍  
跳躍

【JoiiSports app】簡單深蹲竟然有高達11種科學根據的好處！


2024-08-12    作者：陳立洋博士   分類：健康生活、疾病防治

深蹲是一種動態肌力訓練，需要上肢和下肢的幾塊肌肉同時協力工作，在日常鍛鍊中加入深蹲有助於提高訓練的成果，並且降低受傷風險，本文介紹關於你可以從基礎深蹲和其變化招式的鍛鍊中獲得的好處。

惱人的阿基里斯肌腱疼痛


2016-04-27    作者：凃俐雯醫師   分類：運動傷害防護

阿基里斯肌腱(跟腱)疼痛是令很多跑者和反覆跳躍運動的選手十分頭痛的問題，凃醫師指出必須找出跟腱受傷的原因，針對病因去改善，才能根治這個疾病；同時，凃醫師教大家「針對跟腱病變該如何進行小腿肌肉的離心縮收訓練」。

標題ICON

標籤熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

【JoiiSports app】簡單深蹲竟然有高達11種科學根據的好處！
封面圖檔

惱人的阿基里斯肌腱疼痛
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁
標題ICON

全站熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

練腿練核心 你有練過「呼吸肌」嗎
封面圖檔

一週課表，讓你擁有完美身材
封面圖檔

【JoiiSports app】重訓指南：次數、組數、節奏、休息
封面圖檔

【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑
封面圖檔

【正妹私房健身日記】女孩一起來 解救粗大腿

  • facebook
  • line
  • youtube
服務專線：03-5506858 #510
服務信箱：service@joiiup.com 　
服務時間：週一~週五 10:00~17:00
© 2025 虹映科技 All Rights Reserved