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有研究指出,運動時間小於一小時,單純補充水分就已足夠,如果運動持續超過一小時,最好是喝運動飲料來補充電解質與熱量。劇烈運動時,身體會流失大量…

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分類: 健康生活

為何有些人能在人生遇到重大挫折或災難中站起來,而有些人就不能?為何有些人成長在非常不良且艱難的家庭日後卻成為社會的中堅人物,而有些人反而向下沉淪?這樣的…

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分類: 肌力訓練

有氧運動之外,規律進行肌力與肌耐力的訓練也是相當重要的,除了可以維持肌肉量與代謝率有助於體重控制之外,同時對代謝疾病以及骨質疏鬆症也有預防的效果,更可以…

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分類: 健康生活

孕育生命是充滿神奇與喜悅的。從懷孕的那一刻起,準媽媽的身體便開始起了很大的變化。為了提供肚子裏的小生命一個完美的生長環境,準媽媽身體內的賀爾蒙會在不同階段產生不…

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