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改善憂鬱症!運動與飲食營養建議
2023-07-17 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
每個人的情況和身體狀況可能不同,憂鬱症的發生可能由多種因素相互作用所致,除了運動處分外,增加阻力訓練以及飲食營養建議可讓患者放鬆壓力和焦慮,更多資訊請查看文章。
JoiiSports人體儀錶板介紹之二:17項健康指標重要性(下)
2021-03-18 作者:JoiiUp編輯部 分類:醫療新知、慢性病防治
您的身體我來顧! 人體儀錶板再進化!專屬於您的全方位身體分析與建議,透過JoiiSports資料庫人工智慧演算法,將會根據您身體的狀態,提供個人化的的健康分析與建議、疾病風險評估與運動計畫推薦。本文(下)介紹心理、睡眠,以及健康指數雷達圖面向的各項指標重要性。
抱著酒杯減重:過度飲食的次級效益
2020-01-28 作者:我的代謝型態 分類:減重觀念
減重,就像踏入一個未知的全新旅程,舊有的已不夠滿足自己,未知讓人焦慮,看見新的成效之前需要更誠實的面對自己。
勒索式的飲食文化:幸福的本質從哪來?
2020-01-25 作者:我的代謝型態 分類:減重飲食
聚餐的時候說自己在減肥是不是很難開口拒絕美食。相聚在一起的時候,不就應該要開心~的吃!為何最後經常演變成狂歡式的暴飲暴食?
動作越慢,是長壽生活的妙方?
2019-03-14 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:健康生活
英國科學家研究近300種軟體動物發現,勤奮的動物較早死,也比較容易絕種,「懶惰」可能才是生存王道。因為懶惰物種,消耗的能量較少,新陳代謝慢,對食物及能量的需求較低,反而讓牠們更容易在條件不佳的環境中生存。
運動證實能減少心理負擔
2018-09-22 作者:筋肉媽媽 分類:動的好處
Adam M Chekroud博士說憂鬱症是造成全世界殘疾負擔的最大因素,所以釐清影響心理負擔的因素很重要,尤其是找出可以用來改善大眾心理負擔的項目尤其重要。
還為自己的拖延懶散懊惱嗎?來看看最有效的意志力鍛鍊法
2017-02-06 作者:我的代謝型態 分類:健康體能
你知道自己內心的目標明確,但卻總是在該念書的當下跑去打電動或和朋友聊天,明明要減重,手上卻還是拿著餅乾鹽酥雞,或在預定運動的時間賴床或看電視,這是怎麼回事?還為自己的拖延懶散懊惱嗎?來看看最有效的意志力鍛鍊法。
【我想要改變】你在怕什麼
2017-01-17 作者:我的代謝型態 分類:健康生活
人的行為改變是來自於擴展心靈,以及追求自我實現的驅動力。而絆住這個驅動力最大的來源是恐懼。
【我想要改變】改變會傳染...
2017-01-14 作者:我的代謝型態 分類:健康生活
想要改變怎麼辦?最簡單的方式就是多交幾個你很想成為他們樣子的朋友。
【我想要改變】培養具有挑戰性的興趣
2017-01-12 作者:我的代謝型態 分類:健康生活
每個人都有不同的興趣,有時候你也會好奇怎麼會有人這麼喜歡拼圖、怎麼會有人這麼喜歡園藝工作,怎麼會有人這麼喜歡念書,怎麼會有人這麼喜歡爬山,並且都完全的樂在其中。訣竅是,你得突破初期的不適應,一直做到開始有成就感,真正的動力才會開始慢慢產生,你的情感開始和這樣的活動開始產生連結,你的身分開始和這項...
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