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作者: 風哥
分類: 疾病防治

年齡增加或是家族遺傳會使我們的中風風險提高,我們無法改變歲月流逝或是遺傳基因,但我們可以透過控制其他中風危險因子來降低中風的風險。在中風有機會發作之前,我們可以及時採取措施來降低風險,以下介紹八種方法可以大幅降低中風的風險。  

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分類: 肌力訓練

「醫生,我好像有滿肚子的大便,都大不乾淨,小腹像是可以打鼓,脹得很難過…」,許多人都經常大便不通心事重重,不知不覺變成「小腹婆」、「大肚男」,體重一直往上飆。其實,除了維持飲食均衡、正常作息之外,還可以透過瑜伽鍛鍊核心肌群,每天只要1分鐘,除了燃脂加倍幫助減肥,還能治便祕!

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分類: JoiiWeekly

中秋節快樂!每逢中秋佳節必不可少月餅、蛋黃酥、鳳梨酥等應景點心~你已經開吃了嗎?且慢!市售的月餅熱量、糖分、油脂並不低,若不忌口,過完中秋節你可能就會吃進5,000大卡以上的熱量!也難怪中秋節後總是看到大家嚷嚷著要減肥….

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作者: 風哥
分類: 醫療新知

能量醫學的未來取決於西方醫學將物理學與生物化學相結合的能力,然而,涉及能量領域之細胞和分子總體通信系統的想法超出了西方醫學的核心教條。如果西方醫學沒有好好地整合且接受人體接觸的交叉應用及以設備裝置為基礎的能量醫學治療,那麼今天的西方醫學將繼續缺乏完成人生存週期所急需的科學。

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分類: 減重觀念

減肥的人可能聽過:「燃燒脂肪的生化反應需要水分」,於是就開始瘋狂喝水,始終抱持「多喝水,能把身體中的脂肪沖掉,有助減脂減肥」的想法,這是真的嗎?其實,肌肉的構成有百分之七十五的水(大腦也是這樣)、骨頭有百分之二十二的水,而脂肪中有百分之十的水。因此,當你流失肌肉和骨質時,也同樣會流失水分,這是減重與減脂相比另一個我們不想要的副作用。

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分類: JoiiWeekly

腸道是人體重要的營養吸收管道,同時也是很敏感的器官,如果食物過油、過鹹、吃太快、過量等原因,會使腸胃功能紊亂,引起腸道內菌叢失調,直接或間接影響了健康。

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作者: 風哥
分類: 醫療新知

能量醫學被定義為整合醫學的一個分支,是研究精微能量(subtle energy)的治療應用科學。幾個世紀以來,對抗療法或西方醫學已經調研了身體的內部系統 - 從器官、組織和細胞到目前對賀爾蒙和胜肽的理解。雖然現代醫學主要關注於生理學,但人類有機體有許多的面向不是物質,而是能生成和吸收大量的訊息。

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經常感覺腰痠背痛嗎?有2大絕招不但能提升體幹力,還能終結腰痠背痛!體幹尤其是腰部伸展以及斜方肌訓練,都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操,因此,也能有效緩和腰痠背痛等問題。還有適時使用護腰,也有助加強背脊支撐力,擺脫腰痠背痛的困擾。

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作者: 風哥
分類: 健康生活

你用盡各種方式處理身體的汗臭味嗎?與一般認知相反,其實汗水本身幾乎沒有氣味。熟悉的汗臭味是來自細菌與皮膚表面的汗液相互作用。慢性臭汗被稱為臭汗症(bromhidrosis) - 這種情況背後有很多可能的原因。

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