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把握假日狂運動 女子健身後頭暈想吐
2016-04-23 作者:優活健康網 分類:運動傷害防護
近年運動風氣盛行,民眾重視養生,也在意自己的體態,開始慢跑、瑜珈、上健身房,提醒民眾,如果平時沒有運動習慣,突然激烈的運動反而會造成身體上的負擔,建議運動應循序漸進,慢慢的增加運動強度,運動前也應做好充足的熱身,以達到真正運動的效果。
久坐代謝症候群令人頭痛!營養師教你聰明調理
2016-04-19 作者:優活健康網 分類:養生保健
大部分上班族都有外食的狀況,且生活型態多屬於靜態方式,大幅增加肥胖、心血管疾病;久坐易造成內臟脂肪堆積,長久下來不僅代謝會變差,身材也會變形。讓營養師帶著你「動吃動」,瞭解最適合上班族的「吃動法則」!
父母愛運動小孩卻不然!5撇步習慣養成
2015-10-07 作者:優活健康網 分類:健康體能
一項調查發現,約有6成擁有固定運動習慣的家長,其孩子卻有7成每週運動少於3天!其實親子一起運動,不只能夠維持健康,還能同時提升親子間的感情。國健署也提供5撇步,讓父母與孩子能利用零碎的時間,保持隨時動一動的習慣。
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