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想要活得久、活得健康? 只要一天7500步
2023-03-10 作者:A.S.O 足醫健康中心 分類:健康生活、疾病防治
多走路有益延年益壽,但是,您走路都走對了嗎?阿瘦多年累積的足測大數據發現,高達九成以上國人步態有內偏或外偏的異常情況,但還好可透過「阿瘦動態足壓測量」找出可能的潛在問題,並選配合適的鞋、墊,減少足部傷害,保養您的足健康,讓您越走越健康!
你今天運動了沒?親身體驗走路五大好處
2020-01-23 作者:方格子 分類:健康生活
做運動最重要的是持之以恆。開頭三個星期是關鍵,各種原因諸如忙碌、疲倦等都會誘使你放棄,這個時候無論如何,記緊要堅持唷!如果你連續三星期都無間斷地每天運動,意味著你已慢慢將每天運動變成習慣,就好像每天習慣洗澡一樣,不洗澡一天反而不習慣,只要將運動成為生活一部分,自然就不會半途而廢了。
散步走路:10個大開眼界的好處
2018-11-27 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:動的好處
每日努力達成10000步的目標或者是與狗一起漫步,走路(散步)是近乎完美的運動。它對您的身體及大腦都有好處,而且不需要任何器材。從強化骨骼到減輕體重,研究人員不斷從這項簡單的活動中獲得越來越多的健康益處。需要一個理由去人行道上散步嗎?以下是散步的一些令人印象深刻的好處。
走路這7種錯誤姿勢 會害死你的骨盆、關節
2018-04-25 作者:華人健康網 分類:骨骼與關節照護
別再「走錯」健康冤枉路了!當你看到有人走路呈內八、外八,或是走路像大象每一步伐都很重,或是挺出啤酒肚走路,或是彎腰駝背,或是走起路來左右搖擺…,如果有這一些走路姿勢習慣,小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是完美步態秘訣 ?且聽脊骨神經專家來分解。
【新春懶人包系列】過年走春去哪兒?(上)
2018-02-18 作者:JoiiUp編輯部 分類:好的心情
2018年春節連續假期何處去?今天是大年初三,再不出門踏青或參加任何一個春節活動,假期可是一下就過去囉!小編為大家整理了超詳盡的新竹區旅遊懶人包,最重要的是你可以搭配【新竹城市尋寶活動】,來體驗新竹充滿特色的拍照打卡景點、美食推薦、藝文活動、或是春節最夯的賞梅景點,就全都收錄在這系列文章中囉!行程還...
通勤順便運動:有效利用通勤時間累積運動效果
2017-04-17 作者:蔡志浩博士 分類:健康體能
大部分的人不運動的理由:沒時間,懶得動。其實只要有效利用平常上下班的通勤時間就可以累積相當的運動量。不花額外時間,不需大幅改變習慣。本文分享一些分析與建議。
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春!
2017-04-12 作者:華人健康網 分類:健康體能
走路可以幫助健康、回春!但是,提醒出門前只要做「1分鐘動作」,就能讓你變得輕鬆好走路,尤其注意要轉動活絡骨盆,可以得到不一樣的效果,並根據走路的效果,改變對身體的影響,以及要經常做好足部保養。
走路的步調
2017-03-17 作者:健行筆記 分類:健康體能
健行運動的初學者和老手最大的差別在於控制節奏、速度及休息頻率的技巧。一般初學者容易因為起步太快,在開始不久後便出現體力透支的情況。所以今天要和讀者們分享行走節奏的重要性及技巧。希望大家能找出適合自己的行進節奏,進而提昇健行時的表現、耐力及樂趣。
心臟要有力,就要靠腳力!走路回春4撇步
2017-03-12 作者:華人健康網 分類:健康體能
心臟夠不夠力,看腳力就知道,因為「腳是人體的第二心臟!」人人有腳會走路,但是,走路方法對了,不但心臟有保固,也能讓人回春。不妨學習從「走路方法」到「會走路的身體的捷徑方法,讓腰圍瘦、腿變細、體重自然減輕,尤其能擊退疲勞、強化心肺與肌力,打造精、瘦、美體型。
一天一萬步會變瘦?5大減重觀念顛覆你的想法
2017-03-02 作者:華人健康網 分類:減重觀念
打擊肥胖,您會怎麼做呢?許多人加入「日行1萬步」的行列,認為每天走路累積達1萬步,有助熱量消耗,幫助減重,然而,最近有醫師反駁這項論點,並指出「健康腰圍八九十」非人人適用、減重族在早上吃水果也是錯的,想要成功瘦身,應先導正5大觀念。
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