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2023-03-10 作者：A.S.O 足醫健康中心 分類：健康生活、疾病防治
多走路有益延年益壽，但是，您走路都走對了嗎？阿瘦多年累積的足測大數據發現，高達九成以上國人步態有內偏或外偏的異常情況，但還好可透過「阿瘦動態足壓測量」找出可能的潛在問題，並選配合適的鞋、墊，減少足部傷害，保養您的足健康，讓您越走越健康！
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做運動最重要的是持之以恆。開頭三個星期是關鍵，各種原因諸如忙碌、疲倦等都會誘使你放棄，這個時候無論如何，記緊要堅持唷！如果你連續三星期都無間斷地每天運動，意味著你已慢慢將每天運動變成習慣，就好像每天習慣洗澡一樣，不洗澡一天反而不習慣，只要將運動成為生活一部分，自然就不會半途而廢了。
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2018-11-27 作者：山姆伯伯的工作坊 分類：動的好處
每日努力達成10000步的目標或者是與狗一起漫步，走路（散步）是近乎完美的運動。它對您的身體及大腦都有好處，而且不需要任何器材。從強化骨骼到減輕體重，研究人員不斷從這項簡單的活動中獲得越來越多的健康益處。需要一個理由去人行道上散步嗎？以下是散步的一些令人印象深刻的好處。
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2018-02-18 作者：JoiiUp編輯部 分類：好的心情
2018年春節連續假期何處去？今天是大年初三，再不出門踏青或參加任何一個春節活動，假期可是一下就過去囉！小編為大家整理了超詳盡的新竹區旅遊懶人包，最重要的是你可以搭配【新竹城市尋寶活動】，來體驗新竹充滿特色的拍照打卡景點、美食推薦、藝文活動、或是春節最夯的賞梅景點，就全都收錄在這系列文章中囉！行程還...
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健行運動的初學者和老手最大的差別在於控制節奏、速度及休息頻率的技巧。一般初學者容易因為起步太快，在開始不久後便出現體力透支的情況。所以今天要和讀者們分享行走節奏的重要性及技巧。希望大家能找出適合自己的行進節奏，進而提昇健行時的表現、耐力及樂趣。
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運動強度的高低會直接影響到人體攝取氧氣的高低，進而影響能量消耗的多寡。但是，如果僅以走路或跑步時的能量消耗進行比較，需要考量的因素還必須包含運動的時間，才能夠進行有效的能量消耗差異比較結果。本文將分別由運動強度、運動時間等的觀點來釐清走路與跑步時的能量消耗差異。
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要改的地方太多了，那就改天吧？目標越困難，我們就越容易因為心理障礙而放棄，減重也是一樣，當你需要瘦很多很多的時候，是否常常還沒開始就先癱軟在沙發上？Prevention 上整理了一篇 6 Ways To Get Started When You Have 50+ Pounds To Lose，要來教教需要瘦20公斤以上的人該怎麼開始比較容易成功！一起來看看～
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