對抗疲勞除了適時地起身走動、伸展筋骨，多到戶外呼吸新鮮空氣和運動並睡個好覺之外，你也可以試試看按摩一些穴道來紓壓！今天就要來介紹三個紓壓穴道給大家，一起跟疲勞說掰掰！

小腿的內側有足三陰經經過，外側有足少陽膽經及足陽明胃經經過，後側則有足太陽膀胱經經過。所以適度地拍打小腿有活絡足部六條經絡的作用，也可以達到消除水腫脹痛以及舒緩肌肉僵硬、預防抽筋的效果。

人的下半身負重大於上半身很多，人能夠直立，腿部的力量太重要了！人體的肝、膽、脾、胃、膀胱、腎六條經絡都集中於下肢，所以腿部健康與否對身體的健康影響非常大。

肩井穴屬足少陽膽經，位於大椎穴和肩峰連線的中點。前直對乳中，也就是乳頭正上方與肩線交接處，是治療頸肩酸痛的重要穴道。過三關的運動可以刺激手三陽穴道及頸肩肘腕等處的筋脈，促進氣血循環。

握力是整體健康一個可靠的預測指標。與握力相關的研究指出，握力與心血管風險、手術併發症、住院天數、全死因死亡率有關聯。

眼睛又叫靈魂之窗， 是我們非常重要的感覺器官，眼眶周圍佈滿了重要的穴道，好好刺激不但可以改善眼睛循環、預防乾眼症，也可以影響到我們的五臟六腑及上中下三焦。

我們常說《眼觀四方耳聽八方》，活化腦力中很重要的部份就是我們的耳朵，耳朵除了是我們很重要的聽覺器官以外，也跟我們的健康息息相關。

現在已經進入高齡化社會，社會經濟高度發展，生活環境電腦科技日新月異，若不跟著學習將逐漸退步。但是隨著年紀增長，腦力也逐漸退化，對學習產生抗拒，使得老年人口逐漸被社會邊緣化，加上少子化的問題，人力逐漸不足，如何讓高齡人口再進入社會，並能夠依靠自己生活下去，成為新世界老齡人口必須面對的事實和我們努力...

你是勞心勞力的上班族，每天上班至少坐好坐滿八小時，循環變差屁股也越坐越大嗎？按壓「環跳穴」可以幫助你放鬆臀部周圍肌肉，消除水腫！

現代人飲食不均衡、營養過剩、缺乏運動，容易造成肥胖，根據衛生福利部國民健康署的資料，我國體重過重或肥胖的人口比例已達44%，許多人都在想要如何減肥，除了飲食、運動、藥物外，穴道按摩的優點在於簡單操作、無副作用、不須花錢。

過年期間大吃大喝，你的脾胃抗議了嗎？按壓「中皖穴」能減輕腹脹、胃痛症狀，緩解消化系統不適。

季節變換，氣溫變化大，冷熱交替頻繁，按壓「太淵穴」能強化抵抗力，對於平時身體虛弱、容易感冒的人有效。「太淵穴」是肺經的穴道，能夠補益肺氣，調節自我免疫力，預防感冒，此外也可以按壓「合谷穴」，亦能提升免疫力。

本篇介紹足陽明胃經活化運動，每天起床即活化胃經，會讓你精神飽滿充滿，活力充沛。作用有活化顏面神經，預防顏面神經麻痺，紓解頸部肌肉，緩和胸悶氣脹的情形，消除胃腸脹氣促進食慾，預防便祕，改善排尿，活化腹股溝及骨盆腔神經及氣血，強化大腿肌肉及膝蓋支撐力並且預防足底筋膜炎等等的功效。

我們日常生活中坐姿不良，讀書辦公長時間久坐，尤其現代社會打電腦用手機多造成頸部肌肉相當大的負擔，尤其搭公車搭捷運的時候，環顧四周都是低頭族頸部酸痛是常見的一個問題。這一類的情形越來越普遍，而且各種年齡層都有，在此為大家介紹兩個穴道按摩就是在幫我們解決以上常見的問題。

久站或是跑步容易造成小腿肚疲勞痠痛、僵硬，按壓「承山穴」能減緩不適。

按壓「風池穴」放鬆頸部後方肌肉，能減緩落枕、後頸僵硬和痠痛問題。

「合谷穴」是臨床上常用穴道，方便好找，按壓「合谷穴」能刺激全身氣血運行，提振精神。

「神門穴」有安定心神的作用，按壓「神門穴」能改善失眠的問題。

按壓「攢竹穴」放鬆眼睛，能減緩眼睛痠、脹、痛、因久視而產生的視力模糊。

「三陰交」是治療經痛與調經常用穴道，按壓「三陰交」能減緩月經造成的不適感。