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緩解疲勞必知紓壓三穴道!
2020-01-24 作者:咪卡 分類:養生保健
對抗疲勞除了適時地起身走動、伸展筋骨,多到戶外呼吸新鮮空氣和運動並睡個好覺之外,你也可以試試看按摩一些穴道來紓壓!今天就要來介紹三個紓壓穴道給大家,一起跟疲勞說掰掰!
《強化三力,健康如意》Part 8:捶打小腿肚,輕鬆未來路
2019-11-09 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
小腿的內側有足三陰經經過,外側有足少陽膽經及足陽明胃經經過,後側則有足太陽膀胱經經過。所以適度地拍打小腿有活絡足部六條經絡的作用,也可以達到消除水腫脹痛以及舒緩肌肉僵硬、預防抽筋的效果。
《強化三力,健康如意》Part 7:膝蓋有力,拐杖離去
2019-10-18 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
人的下半身負重大於上半身很多,人能夠直立,腿部的力量太重要了!人體的肝、膽、脾、胃、膀胱、腎六條經絡都集中於下肢,所以腿部健康與否對身體的健康影響非常大。
《強化三力,健康如意》Part 6 天天過三關,時時都平安
2019-10-05 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
肩井穴屬足少陽膽經,位於大椎穴和肩峰連線的中點。前直對乳中,也就是乳頭正上方與肩線交接處,是治療頸肩酸痛的重要穴道。過三關的運動可以刺激手三陽穴道及頸肩肘腕等處的筋脈,促進氣血循環。
《強化三力,健康如意》Part 4:握緊拳頭,萬事不愁
2019-06-27 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
握力是整體健康一個可靠的預測指標。與握力相關的研究指出,握力與心血管風險、手術併發症、住院天數、全死因死亡率有關聯。
《強化三力,健康如意》Part 3:眼睛明亮,神采飛揚
2019-04-17 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
眼睛又叫靈魂之窗, 是我們非常重要的感覺器官,眼眶周圍佈滿了重要的穴道,好好刺激不但可以改善眼睛循環、預防乾眼症,也可以影響到我們的五臟六腑及上中下三焦。
《強化三力,健康如意》Part 2:耳朵暖和,聰敏快活
2018-05-05 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
我們常說《眼觀四方耳聽八方》,活化腦力中很重要的部份就是我們的耳朵,耳朵除了是我們很重要的聽覺器官以外,也跟我們的健康息息相關。
《強化三力,健康如意》Part 1:繞行百會,什麼都會
2018-03-01 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
現在已經進入高齡化社會,社會經濟高度發展,生活環境電腦科技日新月異,若不跟著學習將逐漸退步。但是隨著年紀增長,腦力也逐漸退化,對學習產生抗拒,使得老年人口逐漸被社會邊緣化,加上少子化的問題,人力逐漸不足,如何讓高齡人口再進入社會,並能夠依靠自己生活下去,成為新世界老齡人口必須面對的事實和我們努力...
想要擺脫久坐下半身循環不良?按壓「環跳穴」擺脫水腫!
2017-11-25 作者:養生小編 分類:養生保健
你是勞心勞力的上班族,每天上班至少坐好坐滿八小時,循環變差屁股也越坐越大嗎?按壓「環跳穴」可以幫助你放鬆臀部周圍肌肉,消除水腫!
拒當小「腹」人?按壓「天樞穴」健康瘦身
2017-10-20 作者:養生小編 分類:養生保健、減重觀念
現代人飲食不均衡、營養過剩、缺乏運動,容易造成肥胖,根據衛生福利部國民健康署的資料,我國體重過重或肥胖的人口比例已達44%,許多人都在想要如何減肥,除了飲食、運動、藥物外,穴道按摩的優點在於簡單操作、無副作用、不須花錢。
吃太多太急?按壓「中脘穴」消除脹氣
2017-01-27 作者:養生小編 分類:養生保健
過年期間大吃大喝,你的脾胃抗議了嗎?按壓「中皖穴」能減輕腹脹、胃痛症狀,緩解消化系統不適。
氣溫多變快感冒? 按壓「太淵穴」增強抵抗力
2017-01-19 作者:養生小編 分類:養生保健
季節變換,氣溫變化大,冷熱交替頻繁,按壓「太淵穴」能強化抵抗力,對於平時身體虛弱、容易感冒的人有效。「太淵穴」是肺經的穴道,能夠補益肺氣,調節自我免疫力,預防感冒,此外也可以按壓「合谷穴」,亦能提升免疫力。
《運動與中醫的健康觀》經絡篇:足陽明胃經之活化運動
2016-07-07 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
本篇介紹足陽明胃經活化運動,每天起床即活化胃經,會讓你精神飽滿充滿,活力充沛。作用有活化顏面神經,預防顏面神經麻痺,紓解頸部肌肉,緩和胸悶氣脹的情形,消除胃腸脹氣促進食慾,預防便祕,改善排尿,活化腹股溝及骨盆腔神經及氣血,強化大腿肌肉及膝蓋支撐力並且預防足底筋膜炎等等的功效。
《運動與中醫的健康觀》手陽明大腸經的穴道按摩應用篇:低頭族頭頸部酸痛怎麼辦?
2016-06-08 作者:戴承杰醫師 分類:養生保健
我們日常生活中坐姿不良,讀書辦公長時間久坐,尤其現代社會打電腦用手機多造成頸部肌肉相當大的負擔,尤其搭公車搭捷運的時候,環顧四周都是低頭族頸部酸痛是常見的一個問題。這一類的情形越來越普遍,而且各種年齡層都有,在此為大家介紹兩個穴道按摩就是在幫我們解決以上常見的問題。
小腿肚疲勞痠痛?簡單按壓「承山穴」舒緩
2016-05-29 作者:養生小編 分類:養生保健
久站或是跑步容易造成小腿肚疲勞痠痛、僵硬,按壓「承山穴」能減緩不適。
脖子痠痛僵硬?三步驟按壓「風池穴」緩解
2016-05-22 作者:養生小編 分類:養生保健
按壓「風池穴」放鬆頸部後方肌肉,能減緩落枕、後頸僵硬和痠痛問題。
疲倦提不起勁?三步驟按壓「合谷穴」提神
2016-05-15 作者:養生小編 分類:養生保健
「合谷穴」是臨床上常用穴道,方便好找,按壓「合谷穴」能刺激全身氣血運行,提振精神。
翻來覆去睡不著?三步驟按壓「神門穴」助好眠
2016-05-08 作者:養生小編 分類:養生保健
「神門穴」有安定心神的作用,按壓「神門穴」能改善失眠的問題。
整天盯著螢幕眼睛酸?三步驟按壓「攢竹穴」舒緩眼睛疲勞
2016-05-01 作者:養生小編 分類:養生保健
按壓「攢竹穴」放鬆眼睛,能減緩眼睛痠、脹、痛、因久視而產生的視力模糊。
好朋友來訪總是不舒服?按壓「三陰交」緩解月經疼痛
2016-04-24 作者:養生小編 分類:養生保健
「三陰交」是治療經痛與調經常用穴道,按壓「三陰交」能減緩月經造成的不適感。
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