JoiiSports
JoiiStore
JoiiCare
www.joiiup.com
JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務
Your browser does not support iframes.
愛運動
登入個人中心
登入/註冊
腦腸軸:腸道菌叢失衡和腦部疾病
2020-12-30 作者:陳風河博士 分類:疾病防治、健康飲食
腦腸軸是連接腸胃和大腦的通信網絡的術語[1,2]。這兩個器官以多種不同方式在物理和生物化學上相連(如圖一)。腸道微生物組是該軸的基礎,它是駐留在腸道腔內的細菌和其他微生物的集體基因組聚合體。從動物模型和人體研究中收集到的越來越多的證據表明,微生物組的擾動,也稱為腸道菌叢失衡,會導致特定的神經系統和精神...
9種技巧幫你自然提升免疫力
2020-07-27 作者:陳風河博士 分類:健康飲食
增強免疫力說起來容易做起來難,但有一些飲食和生活方式的改變對增強身體的自然防禦能力,並幫助你抵抗有害的病原體或致病生物大有幫助。 以下有9個技巧,可以自然地增強你的免疫力。
14種甩脂最佳方法
2020-07-21 作者:陳風河博士 分類:健康生活、減重觀念
除了飲食和運動外,還有許多其他因素也會影響體重和脂肪流失。你可以採取許多簡單的步驟來快速、輕鬆地增加脂肪燃燒。無論是為了要改善整體健康狀況,還是只是想在夏季展現美好身段...
勒索式的飲食文化:幸福的本質從哪來?
2020-01-25 作者:我的代謝型態 分類:減重飲食
聚餐的時候說自己在減肥是不是很難開口拒絕美食。相聚在一起的時候,不就應該要開心~的吃!為何最後經常演變成狂歡式的暴飲暴食?
情緒性飲食:你吃下去的到底是什麼?
2020-01-08 作者:我的代謝型態 分類:健康飲食
吃不單純只是吃,吃東西如果單純的限定在營養與熱量,而撇除人際與情緒,你一定會吶喊「怎麼可能~太無聊了吧!」 來做個自我檢視,問問你什麼時候會吃東西?
騎完自行車該怎麼吃?關於“饑餓”你有三點要知道
2019-08-29 作者:自行車筆記 分類:運動營養補充
騎行不應該成為“吃更多”的藉口,騎行後一直餓,本來想減肥卻忍不住吃更多東西應該怎麼辦?下面的內容會給你答案,和小編一起來看看吧(~ ̄▽ ̄)~
夏天護心絕招:先減糖!必吃21種超級食物
2018-07-31 作者:華人健康網 分類:健康飲食、吃的方法
近來氣溫頻頻爆表,人人愛呷冰、喝加糖冷飲,甚至在冷氣房裡吃甜點,就是要找清涼、安撫自己的低落的心情,不知不覺就把過多的糖分吃下肚。你知道嗎?一杯市售700cc加糖飲料,就有精緻糖70公克,若每天上喝2杯,就已經遠遠超過每天的攝取量。營養師提醒,國外研究發現「吃糖會傷心」,到底為什麼?
爆發型的健身者一定狂吃肉?運動者不可不知的飲食迷思-1
2018-03-16 作者:蘇妍臣營養師 分類:運動營養補充
究竟運動怎麼吃?有人說耐力型的人要吃素、爆發型或健身者要吃葷,又有人說吃肉吃素不重要,高脂飲食才是王道;或是吃什麼不重要,要吃乳清蛋白粉,才是運動必勝之路。
教您擺脫下半身肥胖的黃金三要素
2017-11-30 作者:張佩蓉營養師 分類:減重觀念
想要擺脫下半身肥胖只是要把握好黃金三要素─飲食、運動、水,下半身曲線自然就會跟著妳出來喔!
油脂人生(上):不可或缺的去飽和酶
2017-11-03 作者:基因線上 GENEONLINE 分類:吃的健康
大家都聽過 DHA(docosahexaenoic acid,中文為二十二碳六烯酸),它和 EPA(eicosapentaenoic acid,二十碳五烯酸)一樣,都屬於多元不飽和脂肪酸(polyunsaturated fatty acid,簡稱 PUFA)。這類長鏈的脂肪酸分子及其衍生物,對於人體運作相當重要,在神經系統的發育與維繫、細胞膜狀態、訊息傳遞分
閱讀更多
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁