聚餐的時候說自己在減肥是不是很難開口拒絕美食。相聚在一起的時候，不就應該要開心～的吃！為何最後經常演變成狂歡式的暴飲暴食？

吃不單純只是吃，吃東西如果單純的限定在營養與熱量，而撇除人際與情緒，你一定會吶喊「怎麼可能～太無聊了吧！」 來做個自我檢視，問問你什麼時候會吃東西？

騎行不應該成為“吃更多”的藉口，騎行後一直餓，本來想減肥卻忍不住吃更多東西應該怎麼辦？下面的內容會給你答案，和小編一起來看看吧(～￣▽￣)～

近來氣溫頻頻爆表，人人愛呷冰、喝加糖冷飲，甚至在冷氣房裡吃甜點，就是要找清涼、安撫自己的低落的心情，不知不覺就把過多的糖分吃下肚。你知道嗎？一杯市售700cc加糖飲料，就有精緻糖70公克，若每天上喝2杯，就已經遠遠超過每天的攝取量。營養師提醒，國外研究發現「吃糖會傷心」，到底為什麼？

究竟運動怎麼吃？有人說耐力型的人要吃素、爆發型或健身者要吃葷，又有人說吃肉吃素不重要，高脂飲食才是王道；或是吃什麼不重要，要吃乳清蛋白粉，才是運動必勝之路。

想要擺脫下半身肥胖只是要把握好黃金三要素─飲食、運動、水，下半身曲線自然就會跟著妳出來喔！

大家都聽過 DHA（docosahexaenoic acid，中文為二十二碳六烯酸），它和 EPA（eicosapentaenoic acid，二十碳五烯酸）一樣，都屬於多元不飽和脂肪酸（polyunsaturated fatty acid，簡稱 PUFA）。這類長鏈的脂肪酸分子及其衍生物，對於人體運作相當重要，在神經系統的發育與維繫、細胞膜狀態、訊息傳遞分

幸福肥的王先生，決定要努力運動，才能給老婆美好的未來！他決定和老婆報名路跑比賽，他跑2小時，她跑40分。他好奇的是，2小時和40分的飲食方式都一樣嗎?

心血管和腦血管疾病又稱「無聲的殺手」，大多無預警地發生，位居台灣十大死因中的第二名和第三名，其中高血脂症就是罹患心血管疾病最主要的因素之一，最主要由於生活型態和飲食習慣的改變，外食人口增加，油膩的外食，路邊充斥著鹹酥雞攤，越夜越美麗的夜市等等，台灣患有高血脂的人口比例也跟著拉高。想要控制好血脂肪...

國人十大死因裡頭，第一名是癌症，而第二、三 與八名分別是心臟疾病、腦血管疾病與高血壓，這三個疾病以及糖尿病或多或少都和動脈粥樣化有關係。目前已經有許多的研究指出餐後血中的脂蛋白與葡萄糖跟促使動脈粥樣化的發炎反應有關。預防動脈粥樣化的飲食與生活原則有哪些？跟營養共筆一起來瞭解吧！