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年紀越大免疫力越低!?6招保護你的免疫系統
2022-04-28 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
青壯年的免疫力會隨著年齡遞增,但過了 40 歲以後,免疫系統卻會逐年衰退,為了避免讓免疫系統老化的太快,平常就應該注意自己的生活習慣,文章幫大家整理出 6 個保護免疫系統的好方法!
12種控制尿酸的超級食物
2022-04-07 作者:陳風河博士 分類:疾病防治、健康飲食
體內高水平的尿酸會導致各種健康問題,保持正常的血液尿酸水平是最重要的。均衡飲食是非常必要的,其中包括所有必需的營養素,如碳水化合物、蛋白質、良好和健康的脂肪酸、維生素和礦物質。 大部分尿酸高的族群在他們飲食中很難選擇正確和健康的食物。因此,本文特別列出有醫學實證的一些超級食物,可以幫助他們調節體內...
「流感、一般感冒、新冠狀肺炎」最終都讓我們學會與病毒共存
2022-04-01 作者:World Gym 分類:疾病防治、健康生活
與病毒共存,一直以來是人類必須學習的課題。有人說,新冠狀病毒之後會走向流感一樣的方式,施打疫苗減少嚴重的併發症,因為病毒不可能消失,預防病毒感染要靠生活習慣和好的身體免疫力。學習如何面對病毒的存在,非常的重要。
血友們該如何評估關節健康?中山附醫兒童血液腫瘤科 翁德甫主任親授關節保健Tips
2022-03-11 作者:翁德甫 主任/醫師 分類:健康生活、疾病防治
持關節健康是血友病治療的核心目標,維持關節健康除了長期運動習慣外,定期自我檢查與評估關節狀況也是很重要的一環。 關節炎自我檢測與臨床評估工具,能有助於血友的追蹤療效、覺察出血問題及保護關節等。血友病患者若能及早進行預防性治療,便可有效降低出血風險、避免關節損傷,而全面保護好關節,才能協助病友勇於...
防疫期間,你更要增強免疫力—利用十二種自然的方法輕鬆提升迷走神經張力
2021-12-28 作者:陳風河博士 分類:疾病防治、醫療新知
本文提供你十二種不同的非侵入式方法,改善你的迷走神經張力,同時增強你的免疫力,讓你過最充實最健康的生活,與世界的聯繫更加緊密。
14種能降低膽固醇的超級食物
2021-11-11 作者:陳風河博士 分類:健康生活、疾病防治
你的身體需要足夠的膽固醇才能正常工作,但當血液中的膽固醇水平太高時,它會加速動脈粥樣硬化的進程。提供以下 14 種超級食物能降低你的膽固醇和改善心血管疾病風險!
穩血糖靠這招:19種最佳食物大公開
2021-10-26 作者:陳風河博士 分類:健康生活、疾病防治
你的飲食可以在預防和控制糖尿病方面發揮重要作用。患有糖尿病時,找到最適合你的食物並不困難,你的首要目標應該是控制血糖水平,因此吃有助於預防糖尿病併發症(如心臟病)的食物是很重要的。文章內會提供適合 1 型和 2 型糖尿病患者的 19 種最佳食物。
降低高血壓的食物推薦以及生活小技巧,讓你跟高血壓說掰掰
2021-10-19 作者:陳風河博士 分類:健康生活、疾病防治
高血壓被稱為「沉默的殺手」,好消息是透過生活方式與飲食改變,可以顯著減少你的血壓並降低你的風險,且無需藥物治療,本篇文章提供多達27種降低你血壓要多做與避免做的事。
睡眠品質如何影響你的健康:從賀爾蒙水平的觀點
2021-10-14 作者:陳風河博士 分類:健康生活、疾病防治
人類在其一生中大約有三分之一的時間睡眠,但睡眠的內源性機制及其在體內平衡中的作用仍有待進一步研究。文章中將會提及到什麼是賀爾蒙,而它對您的睡眠品質又有什麼樣的影響呢?
21世紀人類的頭號殺手-慢性病
2021-09-29 作者:陳風河博士 分類:疾病防治
未來對人類健康最大的威脅,不是超級細菌也不是愛滋病,而是因生活習慣所引起的慢性病。慢性病患者急遽增加有三個主要的原因:老年人口快速的增長、健康危險因素(如抽菸)以及身體活動量不足。健康風險行為都是你我可以主動改變的,其中最主要的四個 – 缺乏運動、營養不良、抽菸和酗酒,都是可以靠自覺來控制,其所造成...
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