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運動之前必須要了解身體的能量系統是如何運作,人的身體一個很精密且神奇的構造,然而驅動身體都是由肌肉的收縮來完成。而肌肉收縮過程中需要許多的能源來提供肌肉收縮的消耗,不同運動的強度與時間都會影響使用能源的不同。

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分類: JoiiWeekly

措手不及的意外帶走一條寶貴的生命,每當接收到這類消息時,總讓人感到無限的遺憾,但從事件中你是否有好好地深入瞭解,究竟是什麼原因造成的呢?別說他人的案例不可能找上你!其實,身體比你想像得需要被傾聽和照顧。

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分類: 伸展運動

減重的最佳神隊友,絕對是飲食、運動,加上容易被忽略的紓壓!尤其,上班族久坐打電腦,肩頸緊繃、痠痛,全身疲倦,累了一天,回到家裡,最重要的是紓解身心的壓力,除了聽音樂、泡澡,練習瑜伽也是最佳選擇。專業瑜伽老師透露:只要靠1招好好躺平、伸展四肢,即可獲得完全的休息放鬆,同時能改善失眠、緩解壓力、促進免疫系統功能,進而不易肥胖。

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