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你絕對想不到蜂王乳有這17種的益處-科學研究
2022-05-25 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、吃的健康
市面上販售著各式各樣的蜂王乳商品,最常被提及養顏美容的功效,但你知道嗎?蜂王乳對人體的好處竟然高達17種之多!文章中用科學研究及文獻,告訴你蜂王乳對我們人體的益處、每日食用的劑量及可能的副作用。
只要3招,就能增強你的免疫力
2022-05-24 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
免疫系統是抵抗有害化學物質、細菌以及病毒的第一線防禦者,免疫系統全天候工作以阻止威脅生命的疾病。一般而言免疫系統在你身體健康時可以有效發揮自身功能,但你還可以進一步透過改變生活方式而增強免疫系統與身體的能量。
想提升最大攝氧量,這些健康知識你一定要懂!
2022-05-14 作者:陳立洋博士 分類:健康體能
即使你沒有任何重大的表現性能提升目標,改善VO2 Max也可以為一般健康帶來實際好處,VO2 Max的提升基本上可以改善因應任何類型工作的心肺適能。基於心血管疾病仍然是大部份國家的主要死亡原因,大多數人的心臟在日常活動中會因降低負擔而受益。
「流感、一般感冒、新冠狀肺炎」最終都讓我們學會與病毒共存
2022-04-01 作者:World Gym 分類:疾病防治、健康生活
與病毒共存,一直以來是人類必須學習的課題。有人說,新冠狀病毒之後會走向流感一樣的方式,施打疫苗減少嚴重的併發症,因為病毒不可能消失,預防病毒感染要靠生活習慣和好的身體免疫力。學習如何面對病毒的存在,非常的重要。
防疫期間,你更要增強免疫力—利用十二種自然的方法輕鬆提升迷走神經張力
2021-12-28 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、醫療新知
本文提供你十二種不同的非侵入式方法,改善你的迷走神經張力,同時增強你的免疫力,讓你過最充實最健康的生活,與世界的聯繫更加緊密。
核心肌群訓練很重要 教官傳授4招私房菜單!
2021-11-09 作者:World Gym 分類:健康生活、健康體能
防疫居家,是否發現之前訓練有成的六塊肌,慢慢消失成為一塊肌? 在家閉關也別鬆懈,想要解封時,展現好身材、秀肌肉,請現在開始核心運動,而且訓練的好處、還能穩定身體,核心練得好、兼顧好看好用!
「如果真封城」歐美明星如何度過半年以上隔離,仍保持運動習慣
2021-07-01 作者:《動誌》 分類:時機與地點
近期台灣疫情升溫,許多人也開啟WFH的上班人生,假如你真的毫無頭緒怎麼打理你的居家生活,不妨看看以下這些歐美明星的親身示範,在去年的同一時間,疫情嚴峻到封城的狀態下他們是如何熬過來的。
面對再次升溫的疫情必須提高警覺 頂尖運動員都曾表示:「身體跟過往狀態有落差」
2021-06-17 作者:《動誌》 分類:時機與地點
新冠病毒(武漢肺炎)自去年開始爆發以來,對世界產生巨大的衝擊,絕大多數國家經濟遭受重創,幾乎無一倖免。無論男女老幼,就算身體再強壯,一旦感染到武漢肺炎,身體狀態都產生影響,即使是頂尖的運動員也不例外。
益生菌防治COVID-19的醫學論證
2021-05-27 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、醫療新知
益生菌是活的微生物,當攝入足夠量時會對健康有實質好處,包括增強的免疫活性和清除呼吸道感染。因此益生菌可以降低疾病的發生率和嚴重程度,有望用於治療或預防COVID-19。
五種增肌減脂的居家運動-讓你提升肌耐力又能燃燒脂肪
2021-05-19 作者:陳立洋博士 分類:肌力訓練、減重運動
進行肌耐力鍛鍊不僅可以改善肌肉的健康,對骨骼和關節健康也有有益的影響。不需要任何設備,只要跟著訓練,不能去健身房也不用慌張,在家裡就能做的五種增肌減脂運動。
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