市面上販售著各式各樣的蜂王乳商品，最常被提及養顏美容的功效，但你知道嗎？蜂王乳對人體的好處竟然高達17種之多！文章中用科學研究及文獻，告訴你蜂王乳對我們人體的益處、每日食用的劑量及可能的副作用。

免疫系統是抵抗有害化學物質、細菌以及病毒的第一線防禦者，免疫系統全天候工作以阻止威脅生命的疾病。一般而言免疫系統在你身體健康時可以有效發揮自身功能，但你還可以進一步透過改變生活方式而增強免疫系統與身體的能量。

即使你沒有任何重大的表現性能提升目標，改善VO2 Max也可以為一般健康帶來實際好處，VO2 Max的提升基本上可以改善因應任何類型工作的心肺適能。基於心血管疾病仍然是大部份國家的主要死亡原因，大多數人的心臟在日常活動中會因降低負擔而受益。

與病毒共存，一直以來是人類必須學習的課題。有人說，新冠狀病毒之後會走向流感一樣的方式，施打疫苗減少嚴重的併發症，因為病毒不可能消失，預防病毒感染要靠生活習慣和好的身體免疫力。學習如何面對病毒的存在，非常的重要。

本文提供你十二種不同的非侵入式方法，改善你的迷走神經張力，同時增強你的免疫力，讓你過最充實最健康的生活，與世界的聯繫更加緊密。

防疫居家，是否發現之前訓練有成的六塊肌，慢慢消失成為一塊肌？ 在家閉關也別鬆懈，想要解封時，展現好身材、秀肌肉，請現在開始核心運動，而且訓練的好處、還能穩定身體，核心練得好、兼顧好看好用！

近期台灣疫情升溫，許多人也開啟WFH的上班人生，假如你真的毫無頭緒怎麼打理你的居家生活，不妨看看以下這些歐美明星的親身示範，在去年的同一時間，疫情嚴峻到封城的狀態下他們是如何熬過來的。

新冠病毒（武漢肺炎）自去年開始爆發以來，對世界產生巨大的衝擊，絕大多數國家經濟遭受重創，幾乎無一倖免。無論男女老幼，就算身體再強壯，一旦感染到武漢肺炎，身體狀態都產生影響，即使是頂尖的運動員也不例外。

益生菌是活的微生物，當攝入足夠量時會對健康有實質好處，包括增強的免疫活性和清除呼吸道感染。因此益生菌可以降低疾病的發生率和嚴重程度，有望用於治療或預防COVID-19。

進行肌耐力鍛鍊不僅可以改善肌肉的健康，對骨骼和關節健康也有有益的影響。不需要任何設備，只要跟著訓練，不能去健身房也不用慌張，在家裡就能做的五種增肌減脂運動。

每週應至少進行150分鐘的中等強度以上的有氧運動，或每週進行75分鐘的中高強度運動。在新冠肺炎全球大流行中期間進行有氧鍛鍊的重要性。即使某人以前不運動，現在是開始的好時機，以便為抵抗感染做好充分的準備。

新冠肺炎疫苗施打已開始在某些國家實施，但何時能大規模普及，尚未有定論，加上變種病毒的爆發，疫苗施打的預防成效如何仍存在變數。因此，有必要採取更多的預防措施。身體有自己的防禦系統：免疫系統。幸運的是，某些食物可以增強人體免疫系統抵禦冠狀病毒、流感病毒等感染的能力。

流感季節加上疫情肆虐，您是不是也害怕自己的免疫力不夠呢？其實，大自然就是我們最好的營養師，吃對食物，就能提升免疫戰力！建立自然防護力，守護健康就從「吃」開始！

免疫能力提升，才是抵禦病毒的關鍵！我們整天在外等於 100% 暴露在病毒中，無處逃脫。口罩隔離、酒精消毒無法完全抵制病毒，僅能避免接觸。因此防疫重點在於免疫能力！