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運動怒甩泡芙族!營養師推薦6食材消脂更給力!
2017-07-13 作者:趙函穎營養師 分類:時機與方法
妳是外瘦內胖的泡芙族嗎?現代女性愛瘦身,恨不得自己成為紙片人,但臨床發現許多看似體型偏瘦或正常的女性,一站上體脂機測量,體脂率卻高達30%,全身沒什麼肌肉、肌膚鬆垮垮,是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」。趙函穎營養師表示,運動是擺脫體脂肪的最好方法,而運動前吃對食物,更能加速脂肪代謝,身體內外一致「享...
減壽因子第一名:安靜心率偏高
2017-04-19 作者:陳風河博士 分類:醫療新知
安靜心率下降這件事很值得興奮嗎?答案是肯定的,而且很重要!很重要!很重要!國際間的大型研究也再再證實:當一個人的安靜心率(RHR)一直都處於過快的狀態時,這可能是「減壽」的嚴重警訊了。
好身材從居家生活練出來!大掃除拖把運動!
2017-02-25 作者:筋肉媽媽 分類:健康體能
最常聽到女性無法運動的前三名,便是:「沒時間」、「無法放下孩子出門」、「家裡沒地方運動」。 事實上,只要家裡有一塊瑜珈墊的空間,就足以運動到很多了!甚至,把運動融入到日常生活中,例如:做家事的時候也在做運動,是否更符合媽咪的時間成本效益呢?今天要教媽咪們用拖把(掃把)做運動。
擊碎腎結石,你需要三多六少!
2016-02-18 作者:丁大芳營養師 分類:疾病防治
腎結石,平常沒反應,痛起來要人命,這是許多腎結石初發或是履發的朋友提出的,其實,腎結石好發人群,如久臥老人、多汗者、高血壓病人等,都有此感,讓營養師來教你三多六少,戰勝腎結石。
年節家人喜團聚 為幸福、健康動起來!
2016-02-10 作者:丁大芳營養師 分類:健康體能
年節連續假期幾天,除了吃吃喝喝維繫親情感情,休閒休閒放鬆緊繃心情,是否有可以有不同的事情連結親情,也讓自我在年節假期中提升?
過年團聚不發胖 就靠聰明「挑」「食」術
2016-02-04 作者:丁大芳營養師 分類:健康飲食
過年即將來到,讓營養師來告訴我們如何吃得健康、吃得開心、吃得安心。
1/04-1/10 JoiiWeekly健康心消息
2016-01-11 作者:Anny 分類:JoiiWeekly
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邁向健康,先拒絕當『酸』民
2015-12-26 作者:陳風河博士 分類:健康生活
身體長期處於酸性,會使內分泌失調,細胞功能變差,導致毒素不易排出,增加肝腎的負擔,各器官組織功能逐漸退化,引發生病。據統計,新陳代謝症候群、痛風、高血壓、高血脂症、脂肪肝、糖尿病、慢性肝病、關節炎、骨質疏鬆症等患者,體質幾乎是酸性,酸性體質可以說是慢性病的開始。
12/14-12/20 JoiiWeekly健康心消息
2015-12-21 作者:Anny 分類:JoiiWeekly
11/09-11/15 JoiiWeekly健康心消息
2015-11-16 作者:Anny 分類:JoiiWeekly
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