妳是外瘦內胖的泡芙族嗎？現代女性愛瘦身，恨不得自己成為紙片人，但臨床發現許多看似體型偏瘦或正常的女性，一站上體脂機測量，體脂率卻高達30％，全身沒什麼肌肉、肌膚鬆垮垮，是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」。趙函穎營養師表示，運動是擺脫體脂肪的最好方法，而運動前吃對食物，更能加速脂肪代謝，身體內外一致「享...

安靜心率下降這件事很值得興奮嗎？答案是肯定的，而且很重要！很重要！很重要！國際間的大型研究也再再證實：當一個人的安靜心率（RHR）一直都處於過快的狀態時，這可能是「減壽」的嚴重警訊了。

最常聽到女性無法運動的前三名，便是：「沒時間」、「無法放下孩子出門」、「家裡沒地方運動」。 事實上，只要家裡有一塊瑜珈墊的空間，就足以運動到很多了！甚至，把運動融入到日常生活中，例如：做家事的時候也在做運動，是否更符合媽咪的時間成本效益呢？今天要教媽咪們用拖把（掃把）做運動。

腎結石，平常沒反應，痛起來要人命，這是許多腎結石初發或是履發的朋友提出的，其實，腎結石好發人群，如久臥老人、多汗者、高血壓病人等，都有此感，讓營養師來教你三多六少，戰勝腎結石。

年節連續假期幾天，除了吃吃喝喝維繫親情感情，休閒休閒放鬆緊繃心情，是否有可以有不同的事情連結親情，也讓自我在年節假期中提升？

過年即將來到，讓營養師來告訴我們如何吃得健康、吃得開心、吃得安心。

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身體長期處於酸性，會使內分泌失調，細胞功能變差，導致毒素不易排出，增加肝腎的負擔，各器官組織功能逐漸退化，引發生病。據統計，新陳代謝症候群、痛風、高血壓、高血脂症、脂肪肝、糖尿病、慢性肝病、關節炎、骨質疏鬆症等患者，體質幾乎是酸性，酸性體質可以說是慢性病的開始。

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