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艾斯靈魂私教健身房 - 2023企業方案
2023-06-01 作者:艾斯靈魂 分類:健康體能
艾斯靈魂品牌承諾: 1-堅持以一對一教練式學習能夠永續的肌礎訓練 2-由三教一體協助制訂目標計畫突破數據 3-學習永續肌礎的三大系統擁有三教一體的自信體態 >>>艾斯靈魂私教健身房 - 2023企業方案
好運動習慣教室ESG職場健康促進服務 - 2023企業方案
2023-04-28 作者:好習慣運動教室 分類:健康體能
好習慣運動教室營業項目有:培訓健身師資、創造系統課程、企業社區講座、線上視訊教學。透過網路視訊教學與持續擴張的實體教學,成為5大族群(銀髮、熟齡、上班、家務、學生)的健康平台。 >>>好運動習慣教室ESG職場健康促進服務 - 2023企業方案
就算演了漫威仍付不出房租!酷寒戰士男星曾窮困潦倒,但肌力不輸美國隊長
2021-11-16 作者:《動誌》 分類:健康體能
三月底在迪士尼串流平台上開播的漫威影集《獵鷹與酷寒戰士》雖然已在五月完結,但隨著近期上映的《黑寡婦》討論度似乎又在網上再度翻熱,許多網友認為這部作品是漫威有史以來最有深度又黑暗的影集,而且建議看黑寡婦之前,一定要先看這個才懂!其中飾演男主「巴奇巴恩斯」的演員-賽巴斯汀史坦(Sebastian Stan)就曾自...
運動飲食缺一不可! 4動作預防肌少症
2021-08-11 作者:World Gym 分類:肌力訓練、運動工具
你知道要如何自我檢測,是否有肌少症嗎?其實只要一過30歲,肌肉流失速度就會增加,不只影響平時抓握力及行走力量,腦中風、心肌梗塞的風險,也隨之提高,除了教學這4招預防肌少症,更要教你用「這個方法」,入門檢測。
陳庭妮化身打火英雄—為《火神的眼淚》硬舉100kg練成健身達人
2021-06-10 作者:《動誌》 分類:時機與地點
《動誌》用真誠的觀察與筆觸道出他們的真善美,尊敬所有朝向目標活出感動的人。所有的文章,本於真實,發於良善,成就共好。
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY1—核心訓練」
2021-06-09 作者:World Gym 分類:肌力訓練
宅在家能坐就不站、能躺就不坐,加上嘴巴動不停的日子,小心免疫力下降、內臟脂肪攀升和慢性疾病紛紛來敲門啦!今天Gary教官要陪我們在家運動,不需要任何器材就能獲得健康、消滅腹部脂肪!
腹肌強化!5大招訓練你的四肌肉!
2019-11-17 作者:陳立洋博士 分類:肌力訓練
腹肌怎麼練!這五大招你一定要訓練!我們可以透過這幾個腹肌鍛煉的動作強化腹肌,調整你的腹部肌肉、並平坦你的腹部,還可以增強核心肌肉-即你的軀幹周圍的肌肉。
深蹲5大超強好處!擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜
2019-08-12 作者:華人健康網 分類:肌力訓練
「深蹲救台灣!」這是最近流行的一句口號,健身界、明星,或有是減重需求的人,對於深蹲這個王牌動作,更是情有獨鍾。練習深蹲到底對健康有什麼好處?對於一個深蹲新手來說,如何循序漸進練習從初階到進階。日本專業教練,教導大家不必挨餓,也不會有辛苦、做不完的感覺,就能讓你在4周內,輕鬆擺脫最難消瘦的臀部、大腿...
運動後只能吃香蕉?營養師:吃馬鈴薯3步驟,也是補鉀高手
2019-06-12 作者:華人健康網 分類:運動營養補充
天氣變熱,運動減肥蔚為王道。許多人在大量運動後,不但汗水淋漓,而且熱量也跟著流失,此時需要快速補充運動後被消耗的葡萄糖,馬上想到的就是「運動神補品」香蕉。也有的人選擇吃馬鈴薯,認為可以增加飽足感與熱量。營養師提醒,要小心馬鈴薯的GI值過高,建議運動後不妨補充5種富含醣類以及蛋白質輕食食譜,像是無糖豆...
重訓入門!初階者的重訓目標
2019-03-12 作者:運動競技頂尖講座 分類:健康體能
訓的目標要如何訂?雖然我們都知道練重訓可以練力氣、練耐力、練肌肥,不同的目標有不同的練法,但是最終都是要把重量加上去。但是要加到多重呢?加重量的基準又是什麼?
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