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分類: JoiiWeekly

腳支撐我們人站立、行走,也因為眾多重要的經脈發源或流注於腳底,並擁有眾多反射區反映人體各部位的問題,而被中醫認為是「第二心臟」。本周的小事記帶大家一起來看看「足」對我們人體造成的影響!

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分類: 養生保健

握力是整體健康一個可靠的預測指標。與握力相關的研究指出,握力與心血管風險、手術併發症、住院天數、全死因死亡率有關聯。

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分類: 健康飲食

「為了養生,晚上不吃水果,健檢零紅字」日前這樣的話題,隨著中醫名醫個人的見証,在網路延燒開來。吃水果在中醫門診,絕對是一個很有學問的衛教,俗話說:「上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到下午6點是銅,下午6點之後的則是鉛,睡前吃是鐵。」到底真相如何?為什麼有人水果越吃越胖?體內濕氣越來越重?來聽聽中醫師詳細解說。

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適當的肌力訓練當然是好的,但不適的肌力訓練反而會影響您其它工作或生活的精神狀況或「品質」,比方說,疲勞、食慾不佳(總需要重口味、油炸類才有胃口,但吃了體重卻不增反減)、身體不適、受傷、生病等。

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分類: JoiiWeekly

根據台灣衛福部公布的資料顯示,癌症竟已連續 34 年蟬連十大死因之首!現代飲食西化及生活習慣的改變,『肥胖』已成為現代人的文明病,長久以來醫界認同『肥胖』與『癌症』有一定程度的關聯性,約有20%的癌症起因於肥胖,而脂肪更是多種慢性病、心血管疾病、代謝症候群、賀爾蒙異常與癌症的危險因子。(推薦閱讀:肥胖為癌細胞轉移的幫兇?

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作者: Wendy Zou
分類: 健康生活

明明體態不胖,但下半身卻有著粗「壯」的蘿蔔腿讓人好無奈?蘿蔔腿是很多女孩會有的困擾,因為擔心小腿不好看,不敢穿短褲或短裙…有的人為了能讓小腿的視覺效果小一點,每天塗抹瘦身霜又扭又捏、拿拍打棒敲阿敲或是穿防靜脈曲張的襪子…..等,嘗試了這麼多瘦小腿的方法,效果卻不怎麼明顯?問題到底出在哪裡?

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分類: 減重觀念

您也有這樣的困擾嗎?每到下午、傍晚,小腿就莫名變腫、發脹,就連鞋子、褲子也感覺變緊了?針對惱人的下半身水腫問題,近來網路盛傳:「經常抖腳能幫助改善」的說法,但這樣做真的有效嗎?物理治療師表示,比起有礙觀瞻的抖腳動作,其實多動動腳踝效果更好。

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如果有天你照鏡子發現自己胸肌、背肌、手臂等肌群有左右不平衡的狀況怎麼辦?你不需要打掉重練。其實只要幾個簡單的步驟你就可以修正。

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分類: 健康飲食

鎂在多個代謝路徑中擔任了催化劑,攝取適量的鎂對人體的好處可是非常多!

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分類: JoiiWeekly

感冒是要流點汗比較快好?還是充分休息能加速身體復原呢?其實,感冒的症狀百百種,從輕微的打噴嚏、咳嗽到扁桃腺發炎和喉嚨痛,再嚴重有可能會出現四肢無力、發燒或是頭暈等症狀。因此,需要根據感冒症狀來判斷適不適合運動,怎麼判斷?

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