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分類: 減重觀念

運動不限於刻意去打球或慢跑等,可將運動融入日常生活中,上下班搭乘大眾運輸工具並提早一站下車步行至目的地,平時可多走路、爬樓梯,或就近運用社區公園、健走步道、自行車道及免費開放的學校運動場、運動中心等,邀請親朋好友一起運動。

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作者: Jeff
分類: 養生保健

聽過多少足部穴道按摩的益處?知道馬拉松好手、扁平足、空凹足、足跟肌腱過短等的足底刺痛皆能因為簡單方法而有改善嗎?知道改善上述這些的簡單動作,有許多的健康附加價值嗎?讓我們趕緊來了解!

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分類: 養生保健

求醫不如求脊!治療腰痠背疼痛,大家容易忽略,其實疼痛是起源於脊椎功能退化,治療只是治標,唯有「健康人生自脊來」,才是治本的方法。

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孕期適度、規律的運動,對孕婦的幫助多多,但不適合運動的徵兆、需要停止運動的症狀,以及運動時的注意事項,更是不可忽視。

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分類: 健康飲食

如果您也是健身狂熱份子,相信您的飲食中一定有不少的蛋白質。因為每餐攝取足量的蛋白質是健身營養的第一條準則。但您有沒有想過,大量的蛋白質被轉換為含氮廢物後,通通要經由腎臟排泄。也難怪史考特常聽人說:「吃這麼多蛋白質,小心洗腎!」

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隨著馬拉松賽季的來臨,各種跑步運動傷害陸陸續續出現在門診,提醒大家注意的是一個不太有名,但卻越來越常發現的問題,那就是脛後肌肌腱病變,如何治療、復健?一起看看凃醫師的建議。

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作者: Kevin
分類: 運動工具

除了趣味外,搭配得宜燃脂的效果更是卓越!快一起擺脫過年增加的肥肉吧!

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作者: Anny
分類: JoiiWeekly

本週元氣話題:有效運動是甚麼? │ JoiiUp為你整理一個禮拜的健康新知,啟動整個禮拜的滿滿元氣│ 元氣話題X專業知識X揪團新訊X心動人物│

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作者: 咪卡
分類: 健康生活

因為環境污染的關係,空污的影響也越來越大,遇空污的時候該怎麼保護你的呼吸道健康呢?

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分類: 健康飲食

元宵節將至,民眾忙賞花燈、吃湯圓,然而營養師提醒,食用湯圓應注意份量轉換,以免吃下過高熱量,尤其湯圓是糯米製品,黏性高、不易消化,腸胃功能不好或是老年人、小孩,需酌量攝取且慢慢進食,避免造成腹脹、腹痛或噎著。

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