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21世紀人類的頭號殺手-慢性病
2021-09-29 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治
未來對人類健康最大的威脅,不是超級細菌也不是愛滋病,而是因生活習慣所引起的慢性病。慢性病患者急遽增加有三個主要的原因:老年人口快速的增長、健康危險因素(如抽菸)以及身體活動量不足。健康風險行為都是你我可以主動改變的,其中最主要的四個 – 缺乏運動、營養不良、抽菸和酗酒,都是可以靠自覺來控制,其所造成...
降低失智症風險的運動方式
2021-08-24 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、有氧運動
最近的研究發現,運動不僅可以改善阿茲海默症的症狀,而且還可以減緩與疾病相關的大腦退化。研究人員發現,特別是「有氧運動」可以減緩與記憶有關的部分大腦的收縮。失智症不是老化的必然現象,通過遵循運動,健康飲食和控制血壓等建議,我們可以顯著降低風險。
讓食物逆轉你的慢性疾病 營養密度的衡量: ANDI食物評分
2021-06-04 作者:陳立洋博士 分類:健康飲食、慢性病防治
營養豐富的飲食可以預防甚至逆轉疾病,也可以逆轉肥胖,吃對食物,身體不再有負擔!而食用哪些食物才能提高我們的營養密度呢?點選文章,讓改變從現在開始。
《時代雜誌》年度10大健康攻略:第二型糖尿病居首!控血糖5招快筆記
2019-03-25 作者:華人健康網 分類:疾病防治
糖尿病雖然不是絕症,但是,併發多種慢性疾病卻猝不及防!糖尿病是台灣的十大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡,平均每55分鐘就奪走一條人命!尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數,持續快速增加,且有年輕化趨勢,令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來,美國《時代》(TIME)報導,美國醫學協會(Americ...
【揪健康辭典】內臟脂肪
2019-01-16 作者:咪卡 分類:揪健康辭典
內臟脂肪堪稱健康殺手,但沒有內臟脂肪就是好事嗎?那可不一定!首先,我們先來了解什麼是內臟脂肪!
應用AI大幅降低慢性病醫療支出
2019-01-14 作者:陳立洋博士 分類:醫療新知
我們可以使用上面討論的即時數據創建每個患者個人化“人體儀表板”。通過AI和機器學習的應用,可以將數據與最新基於實証的醫學照護指南進行比較,並且可以即時向醫生、患者或護理人員提供個人化的即時建議,提醒他們注意的事項,在急性事件中提供可行的干預措施以幫助預防。
想降低膽固醇?一起來改變這五項生活方式吧!
2018-10-06 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治
藥物可以幫助改善你的膽固醇,但如果你願意在求助藥物前先改變生活方式以改善膽固醇,那麼請嘗試這五種方法;如果你已經開始服用藥物,這些改變也可以改善藥物降膽固醇的作用。
努力運動與飲食控制卻瘦不下來? 可能是因為你忽略了這兩件事的重要性!
2018-09-26 作者:Stay Fit with Mi 分類:減重觀念
大家可能都知道壓力可能導致心臟病、癌症、糖尿病甚至是自殺,而造成壓力的原因,不外乎就是工作、家庭責任、經濟、金錢與健康等五大理由,除了造成壓力的這些心理因素之外,其實我們可能也受到身體壓力的因素影響而我們並不自知。
腹愁者必看!如何擺脫內臟脂肪?
2018-09-23 作者:陳立洋博士 分類:減重觀念
隨著年紀漸長,步入中年後體重慢慢攀升、脂肪的比例也逐漸增加,而且女性比男性更明顯!這些多出來的體重與脂肪大多堆積於腹部周圍,你認為這是衰老不可避免的現象而已經接受這個變化了嗎?但別忘了,隨著我們的腰圍變粗,我們的健康風險也會增加!特別是堆積在腹部的內臟脂肪最令人擔憂,因為他是各種健康問題的關鍵因...
高強度間歇訓練(HIIT)的七大好處!
2018-08-20 作者:陳立洋博士 分類:健康體能
雖然大家都知道運動對健康有很大的幫助,但大多數人覺得他們沒有時間運動。如果你也屬於這個族群,也許是時候嘗試高強度間歇訓練(HIIT)了!HIIT的最大優勢是你可以在最短的時間內獲得最大的健康益處。
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