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分類: 疾病防治

高血壓可以說是台灣地區盛行率最高的慢性疾病。根據衛生署公布的國人十大死因,有一半(腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎臟疾病、高血壓)和高血壓有直接或間接的相關。高…

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分類: 疾病防治

“預防”的觀念早見於《周易·下經》,『君子以思患而豫防之』豫通“預”,預先之意。《管子·牧民》云:『惟有道者,能避患於未形,故禍不萌』。這種避禍防患的觀念影響到醫學界,被引申、發展成為預防疾病的思想基礎。

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分類: 健康體能

不管吃到的油是好油或壞油,一旦身體吸收後,都會進入身體脂肪吸收及代謝的循環系統。

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分類: 有氧運動

根據美國運動醫學會(American College of Sports Medicine, ACSM)建議,每週累積中等強度有氧運動達150分鐘或高強度運動達75分鐘,可以有效促進健康,遠離各種慢性疾病,也因此有”運動即良藥”(Exercise is Medicine)的理念推廣。我國教育部體育署所推動的健康體適能333計畫,也就是每週有氧運動3次、每次3

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