全站搜尋
知識
論壇
人物專訪
活動快訊
相簿
虹映嚴選
0
註冊
X
1
0
2182
愛運動的人常會為了進食後還是空腹運動而傷腦筋?進食後牽涉到的體內循環,用餐後人體大概有會集中在胃腸附近,若立即運動,血液必須被迫流到四肢,形成肌肉和消化器官相互…

0
0
1118
在冬天寒風凜凜、手腳冰冷的季節裡,你最想做甚麼?早早躲進溫暖被窩,然後恨不得晚晚起床,如此睡得多、動得少;吃火鍋或熱補品,這樣是可以暖暖身體,但熱量攝取大大增加…

0
0
2419
運動時,所有的能量幾乎耗盡,肌肉裡的肝醣、蛋白質大量被利用消耗,所以運動後需攝取食物,讓身體迅速恢復體能。

0
0
1377
水對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000㏄的水。運動時,因為流汗而會流失大量的水分,尤其在酷熱陽光下運動,一小時就可能流失3000㏄的水,活動力…

0
0
1318
分類: 有氧運動

JoiiUp 有氧運動課程讓使用者在家裡即可達到有效運動的目的,且不受天氣、場地的限制。依據年齡、身高體重等相關資料,可以選定適合的運動強度,您也可以依據自己的…

1