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選手真的不簡單! 「桌球神童」林昀儒打造強健心理4方法
2021-08-18 作者:World Gym 分類:健康生活
奧運殿堂,「桌球神童」林昀儒,在混雙與男子單打賽中,穩重沉著的表現,你能想像他才19歲嘛!運動選手除了需要專項練習,抗壓性極高的運動心理,也是訓練之一,而優質心理素質的堆疊,也是林昀儒被外界所見的不平凡。
你的健康生活心提案|運動機能衣選對了嗎?秋冬運動穿搭有學問!
2019-11-08 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
在不同的季節選擇正確的衣服運動是很重要的!秋冬就該更換一件適合在秋冬穿的運動機能服飾!該怎麼選購呢?本周小事記看下去~
健身,不只是為了減肥,還有更多美好意義
2019-10-22 作者:Sally Chen 分類:健康生活
目前在健身的族群裡面,人民健身的習慣也越來越多了,但是似乎還有60%以上的人不喜歡健身,因為認為健身只是瘦身。
你的健康生活心提案|越動越健康!安全又有效的運動五守則
2019-10-11 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
運動對促進你的健康來說很重要,但在開始前還有更重要的事情,那就是「安全」。在開始任何一種運動之前,要先把「安全」擺在第一順位,唯有安全的環境、健全的身體才能持續規律地運動,那怎麼做才能達到安全又有效的運動呢?運動五守則一起看下去
練啞鈴卻沒長肌肉、跳有氧卻沒消到脂肪…健身教練:想要運動有效,有兩個關鍵
2019-08-01 作者:筋肉媽媽 分類:有氧運動
有時候發現速度增加後比較難一直維持長時間,因此可以變成快慢交錯,不至於因為增加了速度,很快就疲勞而做的時間變短很多,也不會因為都是固定的速度維持很長時間而無聊或是感到習慣適應,因此在速度以及時間互相妥協下,依照自己體能,調整成了有氧間歇。
【新春不卡油計畫6】 JoiiCoach我的隨身教練 陪你練!
2019-02-09 作者:JoiiUp編輯部 分類:運動工具
為什麼推薦JoiiCoach呢?在這邊分享給大家一個很重要的觀念,不論從事運動或是肌力訓練時,首要思考的是評估個人現階段的身體狀況後,再來決定什麼類型的運動適合自己。運動不能只是依樣畫葫蘆,別人跑步你就跟著一起跑;看到別人做重量訓練你也想嘗試,好像只要跟著做就會變瘦、變壯?事實上,每個人的體能狀況不同,若...
懷孕與運動(上)好處與風險
2017-07-02 作者:史考特醫師 分類:健康生活
運動對健康極為有益,這點在科學上幾乎無庸置疑。但運動對孕婦是否也一樣好處多多?許多人可能就有不同看法了。本篇整理現有科學證據,來分析懷孕中運動的好處與風險。
運動必須知道的十件事
2017-06-11 作者:我的代謝型態 分類:健康體能
運動,一個很熟悉又很陌生的名詞。運動,一個大家都說要做卻不清楚要如何做的事情。如果你還沒準備好開始運動,這裡有你需要知道運動的十件事。如果你已經開始運動,這裡有十件事會讓運動更有效果。
【姐妹一起塑】生理期間適合運動嗎?
2016-03-15 作者:Sally Chen 分類:健康生活
大部分的女鬥士在初期都會遇到同樣的問題:生理期到底可不可以運動?我可以很肯定地說當然可以!但是……需要改變方式噢!
有寶寶了!遇到什麼狀況該停止運動?
2016-02-25 作者:萬美麗助產師 分類:時機與地點
孕期適度、規律的運動,對孕婦的幫助多多,但不適合運動的徵兆、需要停止運動的症狀,以及運動時的注意事項,更是不可忽視。
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