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腳是人體的第二顆心臟-影響全身的關鍵
2023-06-07 作者:A.S.O 足醫健康中心 分類:健康生活、疾病防治
突破運動瓶頸!A.S.O阿瘦與虹映科技攜手推出「足健康檢查」,助會員突破自我限制!現代人足部相關疾病的發生率高達 90 %以上,足部健康對整體身體結構的運作起著至關重要的作用,腳部健康問題一旦出現,可能引發一系列的健康問題,,若想擁有一個無病痛的生活,就應該從保持足部健康著手。立即預約足健康檢查,為自己的...
選手真的不簡單! 「桌球神童」林昀儒打造強健心理4方法
2021-08-18 作者:World Gym 分類:健康生活
奧運殿堂,「桌球神童」林昀儒,在混雙與男子單打賽中,穩重沉著的表現,你能想像他才19歲嘛!運動選手除了需要專項練習,抗壓性極高的運動心理,也是訓練之一,而優質心理素質的堆疊,也是林昀儒被外界所見的不平凡。
你的健康生活心提案|運動機能衣選對了嗎?秋冬運動穿搭有學問!
2019-11-08 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
在不同的季節選擇正確的衣服運動是很重要的!秋冬就該更換一件適合在秋冬穿的運動機能服飾!該怎麼選購呢?本周小事記看下去~
健身,不只是為了減肥,還有更多美好意義
2019-10-22 作者:Sally Chen 分類:健康生活
目前在健身的族群裡面,人民健身的習慣也越來越多了,但是似乎還有60%以上的人不喜歡健身,因為認為健身只是瘦身。
你的健康生活心提案|越動越健康!安全又有效的運動五守則
2019-10-11 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
運動對促進你的健康來說很重要,但在開始前還有更重要的事情,那就是「安全」。在開始任何一種運動之前,要先把「安全」擺在第一順位,唯有安全的環境、健全的身體才能持續規律地運動,那怎麼做才能達到安全又有效的運動呢?運動五守則一起看下去
練啞鈴卻沒長肌肉、跳有氧卻沒消到脂肪…健身教練:想要運動有效,有兩個關鍵
2019-08-01 作者:筋肉媽媽 分類:有氧運動
有時候發現速度增加後比較難一直維持長時間,因此可以變成快慢交錯,不至於因為增加了速度,很快就疲勞而做的時間變短很多,也不會因為都是固定的速度維持很長時間而無聊或是感到習慣適應,因此在速度以及時間互相妥協下,依照自己體能,調整成了有氧間歇。
【新春不卡油計畫6】 JoiiCoach我的隨身教練 陪你練!
2019-02-09 作者:JoiiUp編輯部 分類:運動工具
為什麼推薦JoiiCoach呢?在這邊分享給大家一個很重要的觀念,不論從事運動或是肌力訓練時,首要思考的是評估個人現階段的身體狀況後,再來決定什麼類型的運動適合自己。運動不能只是依樣畫葫蘆,別人跑步你就跟著一起跑;看到別人做重量訓練你也想嘗試,好像只要跟著做就會變瘦、變壯?事實上,每個人的體能狀況不同,若...
懷孕與運動(上)好處與風險
2017-07-02 作者:史考特醫師 分類:健康生活
運動對健康極為有益,這點在科學上幾乎無庸置疑。但運動對孕婦是否也一樣好處多多?許多人可能就有不同看法了。本篇整理現有科學證據,來分析懷孕中運動的好處與風險。
運動必須知道的十件事
2017-06-11 作者:我的代謝型態 分類:健康體能
運動,一個很熟悉又很陌生的名詞。運動,一個大家都說要做卻不清楚要如何做的事情。如果你還沒準備好開始運動,這裡有你需要知道運動的十件事。如果你已經開始運動,這裡有十件事會讓運動更有效果。
【姐妹一起塑】生理期間適合運動嗎?
2016-03-15 作者:Sally Chen 分類:健康生活
大部分的女鬥士在初期都會遇到同樣的問題:生理期到底可不可以運動?我可以很肯定地說當然可以!但是……需要改變方式噢!
有寶寶了!遇到什麼狀況該停止運動?
2016-02-25 作者:萬美麗助產師 分類:時機與地點
孕期適度、規律的運動,對孕婦的幫助多多,但不適合運動的徵兆、需要停止運動的症狀,以及運動時的注意事項,更是不可忽視。
有寶寶了!我該運動嗎?
2016-02-16 作者:萬美麗助產師 分類:時機與地點
懷孕期婦女在從事運動時分為絕對限制因素與相對限制因素,如果孕婦本身有絕對限制因素者,在懷孕期不應從事運動;如果有相對限制因素者,則必須與醫師充分的討論該限制因素可能產生的影響及潛在的危險性,並審慎的擬訂運動計畫內容。
不曾有症狀!半數心肌梗塞患者 一發就猝死
2016-01-11 作者:優活健康網 分類:疾病防治
秋冬正是心血管疾病好發季,民眾應檢視自己是否有危險因子、預防為首要。心肌梗塞一點都不可怕,只要改變生活習慣、做好三高管理,即可避免憾事發生。
寒流來襲 怎麼運動好?
2015-12-16 作者:聯新運醫中心 分類:時機與地點
太低的氣溫的確會影響身體的協調性與靈敏度,降低運動品質,也增加了受傷的機會。同時,低溫也可能增加心血管與呼吸系統額外的負擔。雖然如此,如果能夠事前了解可能造成的傷害,確實做好保護措施的話,即使在冰天雪地,也仍然可以充分享受運動的樂趣。
生病時該運動嗎?
2015-10-28 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:時機與地點
大家一定有過這種糟糕的經驗:新的訓練才剛上手,竟然就感冒了!這個時候,流點汗比較好、還是休息才會加速復原呢?每個人都會生病,我們的疑問是,到底運動或休息才是良藥?讓我們來討論這問題吧!
改善骨鬆、血壓 銀髮族運動注意7要點
2015-10-05 作者:優活健康網 分類:健康生活
長輩們常因生理肢體部分受限而萌生退意,同時卻也看見更多阿公阿嬤,因為運動而改善了健康,因此提出銀髮族運動7注意事項,讓長輩們動得安心。
運動降心血管風險?醫:同時監測心率更佳
2015-10-02 作者:優活健康網 分類:疾病防治
醫師指出,現代人運動時間不足與沒有安全評估方式,是兩大問題,建議民眾可以透過能夠監測心率的運動APP,並搭配心率裝置,以科學化、持續性的監測達到安全運動,讓心臟更健康。
暖身運動做了沒?
2015-09-30 作者:聯新運醫中心 分類:運動傷害防護
上週在「你是運動傷害的高危險群嗎?」提及運動前多花15分鐘熱身,就可以把身體轉換成運動模式,不但讓自己運動更盡興,還可以避免運動傷害。本週要來告訴大家怎麼暖身最不怕受傷!
你是運動傷害的高危險群嗎?
2015-09-22 作者:聯新運醫中心 分類:運動傷害防護
每個人都有自己的運動習慣,運動習慣因人而異,沒有對錯,不過有些運動習慣的運動傷害比較高,因此運動前,應先評估及認知個人的運動習慣再行調整。
運動的最佳地點?
2015-07-08 作者:聯新運醫中心 分類:時機與地點
很多女生怕曬黑,不願意到戶外做運動,幾乎都在室內健身運動。基本上,只要能夠持續運動,達到紓壓與健身的目的,無論室內、室外運動都值得鼓勵。做運動,不必從眾趕流行,而是從自己想做的運動開始。
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