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作者: 咪卡
分類: 健康體能

知道了城市心三鐵之後,你還在為找不到時間運動而苦惱嗎?其實只要稍微改變一點點平常的生活習慣,運動絕非難事只要有心,處處都是健…

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作者: Anny
分類: 減重飲食

上周特別邀請台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅營養師,到 JoiiUp 分享專業知識,年節將至美食當前,該如何抵擋誘惑?只要重點把握下列三項健康撇步ABC,人…

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分類: 養生保健

上文:健康的減重方式:,也就是食量與運動量取得平衡。依賴少吃食物減重,會造成營養失衡,身體自癒力下降。減少碳水化合物的攝取,會讓蛋白質取代碳水化…

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分類: 動的方法

運動是最經濟、最有效的養生之道,但如果運動過度、訓練過量,還是會對身體造成傷害。過量的運動會過度消耗體能,也就是所謂的休息,可以讓你之前所有辛苦訓練的成果「內化…

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分類: 養生保健

《90%的病自己會好》 作者:岡本裕出版社:大是文化出版日期:2010/05/26岡本裕是日本腦外科醫生,同時專長惡性腫瘤的臨床治療…

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分類: 健康體能

提高警覺性、注意力和動機。有利於接收新資訊。發展…

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作者: 咪卡
分類: 減重觀念

「靠運動減肥一陣子,體重除了一開始有掉,後面都沒有動靜了....」「體重明明就沒變,為什麼大家都說我看起來胖了?」你曾經遇過這樣子的困擾嗎?明明看起來就…

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