我們的身體若長時間維持一種習慣的姿勢，就會讓身體發生緊繃及周圍肌肉痠痛不適的警訊，久而久之，收縮包覆的肌肉就會纖維化，缺血無彈性。 缺血的肌肉就會延緩代謝的過程，這時身體的毛病就開始發生症狀了，然後就會尋求醫療的協助。為了追劇，讓身體去復健科報到...真的得不償失。

因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。王教授來告訴大家兩者之間的差別與如何預防避免。

長期以來，乳酸一直被運動教練、體育教師、運動員、以及一般社會大眾，認為是引起肌肉疲勞、肌肉酸痛、肌肉痙攣、無氧閾值和氧債的主要原因。其實，這種將運動時或運動後的特殊生理反應，皆歸罪於乳酸的說法，早已被運動生理學研究者否定，一起來看看王教授的看法。

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因運動而引起的肌肉酸痛，對於曾經參與運動的人是很普遍的經驗。醫師告訴你如何有效的減輕酸痛，以及如何預防運動後肌肉酸痛。