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【伸展篇】追劇不忘記放鬆自己的身體
2018-10-24 作者:Sally Chen 分類:伸展運動
我們的身體若長時間維持一種習慣的姿勢,就會讓身體發生緊繃及周圍肌肉痠痛不適的警訊,久而久之,收縮包覆的肌肉就會纖維化,缺血無彈性。 缺血的肌肉就會延緩代謝的過程,這時身體的毛病就開始發生症狀了,然後就會尋求醫療的協助。為了追劇,讓身體去復健科報到...真的得不償失。
運動一天酸痛三天?認識與避免肌肉酸痛
2016-04-08 作者:王順正教授 分類:運動恢復
因運動而引起的肌肉酸痛,對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說,運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發性的肌肉酸痛)二種。王教授來告訴大家兩者之間的差別與如何預防避免。
肌肉痠痛是乳酸害的嗎?乳酸的產生與排除
2016-04-01 作者:王順正教授 分類:運動恢復
長期以來,乳酸一直被運動教練、體育教師、運動員、以及一般社會大眾,認為是引起肌肉疲勞、肌肉酸痛、肌肉痙攣、無氧閾值和氧債的主要原因。其實,這種將運動時或運動後的特殊生理反應,皆歸罪於乳酸的說法,早已被運動生理學研究者否定,一起來看看王教授的看法。
3/01-3/06 JoiiWeekly健康心消息
2016-03-07 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
本週元氣話題:運動,適合聽古典樂 │ JoiiUp為你整理一個禮拜的健康新知,啟動整個禮拜的滿滿元氣│ 元氣話題X專業知識X揪團新訊X心動人物│
肌肉痠痛讓你拒絕運動?認識與預防運動後帶來的肌肉痠痛
2016-03-02 作者:聯新運醫中心 分類:運動恢復
因運動而引起的肌肉酸痛,對於曾經參與運動的人是很普遍的經驗。醫師告訴你如何有效的減輕酸痛,以及如何預防運動後肌肉酸痛。
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