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作者: Anny
分類: JoiiWeekly

夏日炎炎,吃甚麼總讓人傷腦筋。小編整理上周關於健康飲食的報導,酷暑天氣常讓皮膚油脂分泌過多,若又加上飲食不均、攝取過多糖分,將會嚴重飲響健康!要怎麼做到夏天好食呢?

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要如何防範病毒感染?除了在公眾場合戴口罩、勤洗手、避免近距離的飛沫、體液的接觸,還有最重要、也是最積極的防禦作法─提升自身免疫力。從「維持呼吸道、黏膜健康」、「提升整體免疫力」、「幫助抗體形成」,再到「抵禦細菌、病毒的侵襲」...

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分類: 養生保健

「骨質疏鬆」顧名思義,就是指骨質含量流失,使得骨頭本身變得脆弱、疏鬆,進而容易造成骨頭斷裂。骨質疏鬆症是一種沉靜的殺手,往往在骨折前沒有任何症狀,在臨床上常因骨折發生後才診斷出來...

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分類: 養生保健

肺經所屬腧穴能主治有關「肺」方面所發生的病症,如咳嗽,氣上逆而不平,喘息氣粗,心煩不安,胸部滿悶,上臂、前臂的內側前邊(經脈所過處)疫痛或厥冷,或掌心發熱...

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作者: Anny
分類: JoiiWeekly

端午剛過,酷暑駕到,這周報導整理了揮汗運動同時,該注意的飲食與運動須知。還有! 體態與免疫力、死亡率的最新統計數據。要維持健康好體態,運動是不二法門,但如何動得安全健康?更是值得我們好好研究的重要課題!

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馬拉松賽的前三天,可參考醣類負荷法來增加身體肝醣的補充,嚴格的醣類負荷法,是於比賽前1週,進行3-4天的肝醣耗竭期(低醣高強度運動)及3天的增補期(高醣低強度運動)來讓身體肝醣儲存達到最高量...

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分類: 健康體能

所有的公司老闆都會說:『員工是企業最珍貴的資產』。國外有越來越多的公司鼓勵員工上健身房。他們這麼慷慨是因為研究顯示,運動能減少壓力、提高員工的產能、降低請病假天數及醫療費用。但在企業運動精神叫好不叫座的台灣,如何落實讓員工運動動機增強?城市心三鐵將會是很好的解答。

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分類: 健康生活

紫外線過高與空氣品質均是等量被大眾每日所關心的。然而,日光下真無好處嗎?其實日光對人類最大的好處是藉由紫外線刺激皮膚活化維生素D,使之能對身體產生調節鈣質及其它生理保護作用。

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作者: Anny
分類: JoiiWeekly

端午將至,炎炎夏日保養更是學問,本周集結了中暑、高齡血管保養、泌尿疾病預防、視力維護等主題。千篇一律卻極為重要的叮嚀,就是要多補充水分,讓身體更好代謝,形成良好的身心循環,再熱也不怕喔。

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端午節要到了,又到了吃粽子的季節,但是,沒有顧忌地吃可不行!粽子的熱量有多少呢?讓營養師來告訴你...

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