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宸忻營養諮詢服務與講座 - 2023企業方案
2023-05-03 作者:宸忻營養諮詢中心 分類:健康飲食
宸忻是竹苗區由衛生局合法立案的營養諮詢機構,由國家高考合格營養師透過一對一個人化的營養諮詢服務,提供客製化的飲食規劃,找到適合自己的飲食模式及正確的飲食觀念。 >>>宸忻營養諮詢服務與講座 - 2023企業方案
研究:吃高能量早餐者,心血管更健康?營養師破解關鍵原因
2019-10-09 作者:華人健康網 分類:健康飲食
你今天吃早餐了嗎?相信許多人都曾聽過早餐要吃的像國王的說法。而近期就有一篇希臘研究發現,吃高能量早餐者,有血管斑塊問題的人數為18%,低能量早餐者則有高達26%。讓不少人因此認為「早餐吃的越豐盛、熱量越高,對於心血管健康越好」,但真是這麼一回事嗎?到底民眾該怎麼吃才對?就讓我們聽聽專業營養師怎麼說!
荷爾蒙在減肥過程中扮演什麼樣的角色?
2018-12-22 作者:Stay Fit with Mi 分類:減重觀念
之前有跟大家提過,我的第二胎產後已經近十個月了,雖然體態有漸漸恢復,但不知道怎麼說,就是覺得身體跟之前不一樣了,比起第一胎產後的感覺,這一胎到現在更常覺得疲憊、睡不好、減脂增肌超卡關,不管怎麼調整飲食運動給身體的刺激都沒什麼進展。
完成七大祕訣!做個【內】【外】兼具的美麗女人!
2018-06-04 作者:趙函穎營養師 分類:健康生活、好的心情
常有人問我說,到底怎樣才是健康的美?是有肌肉有線條還是要纖細的身材才美?函穎認為美的定義是:有平衡的荷爾蒙、均衡飲食、正常排便並且懂得愛自己,從內到外做個自信亮麗的女人最美!女人要美麗,身心平衡很重要,完成以下七大秘訣,讓妳變身自信美人。
網傳:早餐空腹吃香蕉易傷「心」?營養專家這樣說…
2018-03-19 作者:華人健康網 分類:健康飲食
近來,網路瘋傳:「早餐空腹吃香蕉,香蕉含有大量的礦物質鎂,會使血液中的含鎂量驟然升高,造成血液中的鎂鈣比例失調,影響心血管收縮,造成心臟不適。」此說法一出也引起網友熱議。但小小一根香蕉真有這麼可怕嗎?且聽營養專家怎麼說!
間歇性斷食──啟動健康基因的開關
2017-10-28 作者:基因線上 GENEONLINE 分類:健康飲食
根據衛福部於 2013-2014 年的調查,國人過重及肥胖盛行率高達 43%,位居亞洲之冠。肥胖不僅影響體態,更是諸多慢性病的危險因子,為了擺脫多餘脂肪,許多人奉行少吃多動、少量多餐的準則,認為禁食是不健康甚至危險的減重方法。事實上,近年來風靡全球的「間歇性斷食法 (intermittent fasting)」日益獲得科學界的佐證與...
跑友大哉問!知道跑步飲食也有分級嗎?吃對才有效—賽前飲食篇
2017-10-10 作者:蘇妍臣營養師 分類:動的飲食
幸福肥的王先生,決定要努力運動,才能給老婆美好的未來!他決定和老婆報名路跑比賽,他跑2小時,她跑40分。他好奇的是,2小時和40分的飲食方式都一樣嗎?
健康餐盤真能長肌又健康?小心,吃錯方法只會落得事倍功半
2017-10-08 作者:蘇妍臣營養師 分類:健康飲食
只要利用「我的健康餐盤(my plate)」,就能省去繁鎖的運動營養計算,乖乖按照餐盤吃,輕鬆達成完美體態不是夢? 若是真的無視訓練強度來調整飲食比例,只會落得刻鵠不成尚類鶩。
【減重迷思】三餐只吃蔬菜或水果或者乾脆不吃東西,可以瘦很快?─ 營養師教你減重怎麼『吃』!
2017-10-06 作者:張佩蓉營養師 分類:健康飲食
減重的迷思有很多,這邊Q老師跟大家分享幾個常見的迷思,一起破除錯誤觀念! 首先,跟大家介紹一個很重要的減重觀念就是「均衡飲食」,惟有均衡的飲食才能瘦得健康又不復胖。但如何吃的均衡?想必是許多人心中的疑問,這邊Q老師就要來教大家一個很簡單的食物分配方式就是─「我的餐盤」(My Plate) 。
加拿大運動營養建議【營養比例建議版】
2017-09-06 作者:蘇妍臣營養師 分類:時機與方法
加拿大在去年推出了2016年運動營養建議,雖然2017年已經過了一半,不過還是很值得我們拿來參考,話不多說,一起來先睹為快!
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