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關於呼吸你不能不知道的事
2022-06-08 作者:聯新運醫中心 分類:動的方法
雖然我們每天都重覆上萬次的呼吸,但是你真的了解呼吸嗎?文章中帶你了解簡單的解剖知識、橫膈膜作用以及呼吸肌的運作吧!
年紀越大免疫力越低!?6招保護你的免疫系統
2022-04-28 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
青壯年的免疫力會隨著年齡遞增,但過了 40 歲以後,免疫系統卻會逐年衰退,為了避免讓免疫系統老化的太快,平常就應該注意自己的生活習慣,文章幫大家整理出 6 個保護免疫系統的好方法!
「流感、一般感冒、新冠狀肺炎」最終都讓我們學會與病毒共存
2022-04-01 作者:World Gym 分類:疾病防治、健康生活
與病毒共存,一直以來是人類必須學習的課題。有人說,新冠狀病毒之後會走向流感一樣的方式,施打疫苗減少嚴重的併發症,因為病毒不可能消失,預防病毒感染要靠生活習慣和好的身體免疫力。學習如何面對病毒的存在,非常的重要。
對健康好處多多的超級食物:南瓜籽油
2022-03-04 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、健康飲食
南瓜籽油是一種常見的食用油和補充劑。它除了令人難以置信的多功能成分外,南瓜籽油還擁有濃郁的風味和充滿活力的紅橙色調。此外,它與一長串的好處有關,可以成為健康、完整飲食的重要補充。本文深入探討了南瓜籽油的潛在健康益處和缺點。
下雨天可以跑步嗎?掌握三件事風雨無阻享樂趣
2022-02-09 作者:World Gym 分類:健康生活、健康體能
下雨天可以跑步嗎?遇到雨天時,跑者總是說:「人是防水的,要習慣各種天氣,養成堅持的好習慣。」今天就帶大家來了解,雨天跑步時要注意哪些事,才能跑的開心又安全。 對於愛跑步的人來說,好天氣十分重要。但台灣的氣候潮濕,天氣時常說變就變,早上大晴天;下午變天雷陣大雨。若在梅雨季節,戶外跑步計畫會被打亂,...
防疫期間,你更要增強免疫力—利用十二種自然的方法輕鬆提升迷走神經張力
2021-12-28 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、醫療新知
本文提供你十二種不同的非侵入式方法,改善你的迷走神經張力,同時增強你的免疫力,讓你過最充實最健康的生活,與世界的聯繫更加緊密。
核心肌群訓練很重要 教官傳授4招私房菜單!
2021-11-09 作者:World Gym 分類:健康生活、健康體能
防疫居家,是否發現之前訓練有成的六塊肌,慢慢消失成為一塊肌? 在家閉關也別鬆懈,想要解封時,展現好身材、秀肌肉,請現在開始核心運動,而且訓練的好處、還能穩定身體,核心練得好、兼顧好看好用!
打完疫苗可以馬上運動? 這些眉角請注意!
2021-09-08 作者:World Gym 分類:疾病防治
根據衛服部疾管署的資料顯示,截至2021年7月28日為止,台灣COVID-19疫苗接種人口的涵蓋率達30.97%,疫苗也持續普打中。但施打疫苗前後,有哪些能做、不能做?而且能不能運動呢?這3點注意事項,小編特別提醒。
怕得新冠肺炎躲在家裡?WHO:更可怕的是活動量不足造成的慢性病
2021-07-22 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
避免染上新冠狀肺炎,最好的方法除了打疫苗,另一個就是躲在家裡不要趴趴走。但是,更可怕的慢性病卻在你足不出門導致活動量大幅減少,肌肉退化、心血管疾病…悄悄找上你。
「如果真封城」歐美明星如何度過半年以上隔離,仍保持運動習慣
2021-07-01 作者:《動誌》 分類:時機與地點
近期台灣疫情升溫,許多人也開啟WFH的上班人生,假如你真的毫無頭緒怎麼打理你的居家生活,不妨看看以下這些歐美明星的親身示範,在去年的同一時間,疫情嚴峻到封城的狀態下他們是如何熬過來的。
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