愛運動 虹映嚴選 幸福企業

JoiiSports

愛運動

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業
 

 
X

JoiiSports - 定存你的健康




       >  標籤雲   >  髖部肌群  
髖部肌群

除橘還需養橘人！趕走橘皮的基礎下肢運動！


2019-05-01    作者：筋肉媽媽   分類：肌力訓練

解鈴還須繫鈴人，這成語用在橘皮這事上面挺貼切的！因為，除了遺傳因素，大多時候，橘皮都還是被我們的懶惰養出來的。

下背痛！膝蓋痛！可能都是因為沒有好好訓練它？臀中肌覺醒了嗎？


2019-02-27    作者：筋肉媽媽   分類：肌力訓練

年初去挪威參觀當地的運動產業機構，當中一個全球具有知名度的復健醫療單位就提到：『我們在診斷客戶時，最沈睡的肌肉之一就是「臀中肌」！尤其是經歷過生產的媽媽們，我幾乎沒看過媽媽的臀中肌是醒著的！』

跑步膝蓋疼痛嗎？檢查臀部是否啟動？（啟動是什麼意思？）


2018-04-03    作者：山姆伯伯的工作坊   分類：肌力訓練

不少人提到膝蓋疼痛的問題，不管是重訓、球類運動或跑步，山姆會說「一個部位的疼痛（如：膝蓋）是由鄰近關節造成的（如：髖關節），疼痛部位是受害者，若解決加害者，疼痛的問題就可以解決。」若膝蓋疼痛的話，可以留意一下髖關節，尤其是臀中肌或側線的功能。在 StrengthCoach 網站上有一篇 Your Glutes Are Firing 文...

跑步膝蓋容易痛？也許你可以靠鍛鍊屁股來改善


2016-03-17    作者：凃俐雯醫師   分類：運動傷害防護

隨著跑步運動的盛行，膝蓋疼痛的問題就越來越多了，其中一個很常見的問題就是“髕骨股骨疼痛症候群”，如果你也長期被髕骨股骨疼痛困擾著，來看看醫師怎麼說？一起拯救髕骨吧！

標題ICON

標籤熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

跑步膝蓋容易痛？也許你可以靠鍛鍊屁股來改善
封面圖檔

除橘還需養橘人！趕走橘皮的基礎下肢運動！
封面圖檔

下背痛！膝蓋痛！可能都是因為沒有好好訓練它？臀中肌覺醒了嗎？
封面圖檔

跑步膝蓋疼痛嗎？檢查臀部是否啟動？（啟動是什麼意思？）
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁
標題ICON

全站熱門文章

閱讀更多
封面圖檔

練腿練核心 你有練過「呼吸肌」嗎
封面圖檔

一週課表，讓你擁有完美身材
封面圖檔

【JoiiSports app】重訓指南：次數、組數、節奏、休息
封面圖檔

【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑
封面圖檔

【正妹私房健身日記】女孩一起來 解救粗大腿

  • facebook
  • line
  • youtube
服務專線：03-5506858 #510
服務信箱：service@joiiup.com 　
服務時間：週一~週五 10:00~17:00
© 2025 虹映科技 All Rights Reserved