健康知識｜JoiiUp

愛運動虹映嚴選幸福企業

JoiiSports

愛運動

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業

愛運動

虹映嚴選幸福企業

登入個人中心

JoiiSports

愛運動

JoiiStore

虹映嚴選

JoiiCare

幸福企業

登入/註冊

> 運動 > 動的飲食

動的飲食

10個關於脂肪＆運動需要知道的知識

2018-11-28 作者：筋肉媽媽分類：動的飲食

高體脂肪是許多種慢性疾病的危險因子是真的，但膳食脂肪，也就是正確的脂肪選擇，是健康飲食的必要成份。脂肪能幫助製造用來進行體能活動所需的能量，今天就跟各位說10個與脂肪有關的知識吧！

0 人按讚

誰說運動一定就有好氣色？給愛運動的妳，必讀！

2018-03-20 作者：蘇妍臣營養師分類：動的飲食

很多女生以為減肥就是熱量愈少愈好，但是過於限制熱量，反而耗損體內的蛋白質（絶對不是脂肪優先）。而紅血球和肌肉的來源，就是蛋白質，所以想靠節食加運動減重的女生，如果沒有注意飲食種類及熱量平衡，除了養肌肉養不起來，貧血是一個相當常見的症狀。

0 人按讚

跑友大哉問！知道跑步飲食也有分級嗎？吃對才有效—賽前飲食篇

2017-10-10 作者：蘇妍臣營養師分類：動的飲食

幸福肥的王先生，決定要努力運動，才能給老婆美好的未來！他決定和老婆報名路跑比賽，他跑2小時，她跑40分。他好奇的是，2小時和40分的飲食方式都一樣嗎?

1 人按讚

【女性健漸美】女生運動必補充的營養素

2016-10-16 作者：淘寶林分類：動的飲食

女生們，雖然我們靠著堅強的意志健身訓練，可是仍應正視身體條件較男性弱的先天不足，特別是某些時候要更加注意照顧自己的身體；而身為運動員，營養更是不可不重視的一環。

0 人按讚

分類熱門文章

跑友大哉問！知道跑步飲食也有分級嗎？吃對才有效—賽前飲食篇

誰說運動一定就有好氣色？給愛運動的妳，必讀！

10個關於脂肪＆運動需要知道的知識

鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！

JoiiSports@Facebook 粉絲專頁

全站熱門文章

練腿練核心你有練過「呼吸肌」嗎

一週課表，讓你擁有完美身材

【JoiiSports app】重訓指南：次數、組數、節奏、休息

【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑

【正妹私房健身日記】女孩一起來解救粗大腿

服務專線：03-5506858 #510

服務信箱：service@joiiup.com 　

服務地址：新竹縣竹北市成功十二街30號9樓

服務時間：週一~週五 10:00~17:00

10個關於脂肪＆運動需要知道的知識

高體脂肪是許多種慢性疾病的危險因子是真的，但膳食脂肪，也就是正確的脂肪選擇，是健康飲食的必要成份。脂肪能幫助製造用來進行體能活動所需的能量，今天就跟各位說10個與脂肪有關的知識吧！

誰說運動一定就有好氣色？給愛運動的妳，必讀！

跑友大哉問！知道跑步飲食也有分級嗎？吃對才有效—賽前飲食篇

幸福肥的王先生，決定要努力運動，才能給老婆美好的未來！他決定和老婆報名路跑比賽，他跑2小時，她跑40分。他好奇的是，2小時和40分的飲食方式都一樣嗎?

【女性健漸美】女生運動必補充的營養素

女生們，雖然我們靠著堅強的意志健身訓練，可是仍應正視身體條件較男性弱的先天不足，特別是某些時候要更加注意照顧自己的身體；而身為運動員，營養更是不可不重視的一環。

分類熱門文章

跑友大哉問！知道跑步飲食也有分級嗎？吃對才有效—賽前飲食篇

誰說運動一定就有好氣色？給愛運動的妳，必讀！

10個關於脂肪＆運動需要知道的知識

鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！

全站熱門文章

練腿練核心 你有練過「呼吸肌」嗎

一週課表，讓你擁有完美身材

【JoiiSports app】重訓指南：次數、組數、節奏、休息

【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑

【正妹私房健身日記】女孩一起來 解救粗大腿

練腿練核心你有練過「呼吸肌」嗎

【正妹私房健身日記】女孩一起來解救粗大腿