JoiiSports
JoiiStore
JoiiCare
www.joiiup.com
JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務
Your browser does not support iframes.
愛運動
登入個人中心
登入/註冊
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY3—緊實手臂肌肉」
2021-07-06 作者:World Gym 分類:肌力訓練
不論體重如何,只要手臂鬆弛和粗粗的就會影響美觀,想要緊實手臂肌肉、瘦蝴蝶袖,除了用啞鈴之外,Gary教官說家裡的這些小物也可以,更棒的是,今天教的動作坐著就能練,很適合在家能坐就不站的懶人們啦!
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY2—最強燃脂運動HIIT」
2021-06-16 作者:World Gym 分類:肌力訓練
想要在家運動手邊沒有器材不是問題!只要將你自己準備好,就可以跟著Gary教官一起進行HIIT運動。這高強度間歇運動對燃脂非常有效,規律做可以避免脂肪堆積、還能維持體能保持好免疫力!
下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉?跟著專家練肌力再做有氧,成功燃脂效果好
2020-03-05 作者:華人健康網 分類:減重運動
你有惱人的下半身肥胖問題嗎?每次逛街,都只能看別人穿著俏麗的短裙、熱褲、緊身褲,而對自己一雙胖腿搖頭興嘆?專家表示,想要避免皮下脂肪過度囤積、造成下半身肥胖,光是一昧做有氧運動可不夠,還必須有適量的肌肉來協助。因此,如何打造一套適宜的運動訓練計畫非常重要!
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕!瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍
2019-09-16 作者:華人健康網 分類:肌力訓練
「醫生,我好像有滿肚子的大便,都大不乾淨,小腹像是可以打鼓,脹得很難過…」,許多人都經常大便不通心事重重,不知不覺變成「小腹婆」、「大肚男」,體重一直往上飆。其實,除了維持飲食均衡、正常作息之外,還可以透過瑜伽鍛鍊核心肌群,每天只要1分鐘,除了燃脂加倍幫助減肥,還能治便祕!
你的健康生活心提案|飛輪是燃脂神器?掌握關鍵三要點
2019-08-09 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
走進健身房、運動中心或是體育場的室內教室,幾乎都能看到飛輪車的身影,根據統計,一個人平均45分鐘的飛輪課程能燃燒400至600卡的熱量,對燃脂、健身,飛輪運動有很大的效能!然而,並不是每個人都能瘦得很有感,想要瘦得很有感?要先掌握關鍵兩要點
阻力訓練與心臟健康
2019-07-16 作者:筋肉媽媽 分類:健康體能、肌力訓練
Lee博士認為,降低心血管疾病風險的可能做法有 “加強身體機能、增加能量消耗及管理情緒因素,如緩解焦慮、憂鬱或失眠。肌肉是消耗熱量的好東西 ,肌肉能讓你關節跟骨骼動作,但它其實還有代謝益處… 如果你有更多肌肉,即使你不進行有氧,你仍會消耗更多熱量。這能幫助預防肥胖,並提供各種長期性的健康益處”
減肥必知8大救命關鍵!幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記
2019-07-01 作者:華人健康網 分類:減重飲食
吃多不一定會變胖,但是吃錯,肯定會讓你胖!提到減肥,近年開始風行減醣、低碳、生酮飲食等新觀念,哪一個有效?是否真的適合每一個人?其實,健康的食物,不但能幫你對抗肥胖,還能抵抗疾病、老化,甚至救命!德國科普作家提出減肥必知的8大關鍵,包括:吃魚比吃肉好、利用蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢餓感...
你的健康生活心提案|【JoiiUp端午節特輯】報名線上路跑了沒?路跑準備須知
2019-06-06 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
端午連假大家有計劃去哪玩了嗎?連假期間不論是觀光景點、餐廳、飯店或是大眾交通運輸幾乎是人潮爆滿的狀況,出外遊玩花在車程上的時間也比平常多了不少…
腿內側肥滋滋?!大腿內側的三個秘密!
2019-04-16 作者:筋肉媽媽 分類:肌力訓練、減重觀念
女性很容易在下半身堆積體脂肪。通常覺得自己大腿內側、馬鞍肉肥滋滋,堆積滿脂肪,就是體脂過高脂肪堆積的明顯狀況。
你的健康生活心提案|夏天腳步接近快把脂肪燒光光! 燃脂TOP5的室內運動
2019-04-12 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
本周的天氣好悶熱啊~~感覺離夏天又更近一步了!短褲、無袖背心是夏天少不了的穿搭單品,但要換上背心、裙子、短褲前,手臂上的掰掰袖、惱人的粗壯腿仍緊巴著你嗎?是時候和脂肪說分手了!
閱讀更多
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁