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好運動習慣教室ESG職場健康促進服務 - 2023企業方案
2023-04-28 作者:好習慣運動教室 分類:健康體能
好習慣運動教室營業項目有:培訓健身師資、創造系統課程、企業社區講座、線上視訊教學。透過網路視訊教學與持續擴張的實體教學,成為5大族群(銀髮、熟齡、上班、家務、學生)的健康平台。 >>>好運動習慣教室ESG職場健康促進服務 - 2023企業方案
防疫期間,你更要增強免疫力—利用十二種自然的方法輕鬆提升迷走神經張力
2021-12-28 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、醫療新知
本文提供你十二種不同的非侵入式方法,改善你的迷走神經張力,同時增強你的免疫力,讓你過最充實最健康的生活,與世界的聯繫更加緊密。
5項已受證實可改善認知健康的方法
2018-12-13 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:動的好處
從《Movement as Medicine》文章中所收錄的5項已受證實可改善認知健康的方法好有:(一)走在樹林 (二)發展有氧能力(三)學習及訓練多變的動作 (四)重量訓練/阻力訓練 (五)補充OEMGA-3
【觀念】運動減肥的真相,有朋友在減重的一定要分享,結論震驚了所有人!
2018-06-28 作者:史考特醫師 分類:減重觀念
運動有許多健康益處,每個人都該投資時間在運動上。只是,想要靠運動減重,效果往往不如控制飲食來得好。還沒有被說服嗎?請來看看今天的研究分享
持續運動三季:健身、正念與自我效能
2017-06-22 作者:蔡志浩博士 分類:健康體能
從建立運動習慣至今滿三季,經歷的變化簡單地說就是 BMI 從九個月前的 23 降到 20,體脂從 23% 降到 14%,骨胳肌率來到 36%。之前做過半年回顧,本文蔡博士透過健身、正念、自我效能來分享第三季的心得,希望大家能夠一樣養成持續運動的好習慣。
運動很花時間嗎?
2017-06-08 作者:蔡志浩博士 分類:健康體能
很多想運動但遲未行動的人常覺得沒時間運動。事實上,運動花的時間比你想像得少很多。以蔡博士為例,平均每天不到一小時。蔡博士整理了自己的簡單統計,並提供一些建議。
肥胖會提高11種癌症風險!
2017-03-19 作者:葉峻榳醫師 分類:疾病防治
全球肥胖人口,數十年來不斷上升,愈來愈多研究支持,「肥胖,跟癌症風險相關」。此篇論文,分析了95篇系統性回顧跟Meta分析的文章,結論指出,有11種癌症,跟肥胖的關聯性較大 ; 其他癌症與肥胖的關聯性,仍需要更多研究證據來支持!減肥,可以降低癌症風險!減肥的方式,從飲食、運動、藥物到手術,都需要個人化評估。...
不運動肌力會衰退,但只要動起來就能恢復
2017-03-10 作者:營養共筆 分類:肌力訓練
少運動的人如果又更進一步沒動的話,肌力會衰退嗎?營養共筆透過一篇在復健醫學期刊上的相關研究,跟大家分享此文獻的研究結果。
如何建立運動習慣
2017-02-09 作者:蔡志浩博士 分類:健康體能
運動促進健康。天下莫不知,莫能行。建立運動習慣最難的就是從完全不運動到開始運動的轉換。若能善用行為分析與運動處方,跨越門檻建立新習慣就會容易些。
抗性澱粉 輕鬆吃不怕胖
2016-07-16 作者:優活健康網 分類:減重飲食
許多民眾為了減重,會減少甚至完全斷絕吃澱粉,但是,衛生福利部南投醫院蔡玉思營養師表示,減肥不能吃澱粉這是一個錯誤的觀念,完全阻絕澱粉來減重,不僅效果不彰,甚至造成身體機能受損,減重無效反傷身,其實近幾年的研究發現,澱粉類食物經過特定溫度處理,會讓腸道吸收熱量呈現較多或較少之比例,而熱量差異原因就...
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