JoiiSports
JoiiStore
JoiiCare
www.joiiup.com
JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務
Your browser does not support iframes.
愛運動
登入個人中心
登入/註冊
心臟大腦健康相依的科學論證
2020-12-16 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治、動的好處
防治心血管疾病也能預防失智症 目前,世界正在經歷失智症流行病,其影響了5千萬人和數以百萬計的照料者,這數字到2050年預計將增加兩倍。失智症是與衰老相關的持續性大腦功能惡化。在過去的幾十年中,觀察性研究已充分證明,延長平均餘命的代價是老齡化人口合併疾病症的負擔增加,尤其是心血管疾病和失智症。單單憑著或...
5項已受證實可改善認知健康的方法
2018-12-13 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:動的好處
從《Movement as Medicine》文章中所收錄的5項已受證實可改善認知健康的方法好有:(一)走在樹林 (二)發展有氧能力(三)學習及訓練多變的動作 (四)重量訓練/阻力訓練 (五)補充OEMGA-3
散步走路:10個大開眼界的好處
2018-11-27 作者:山姆伯伯的工作坊 分類:動的好處
每日努力達成10000步的目標或者是與狗一起漫步,走路(散步)是近乎完美的運動。它對您的身體及大腦都有好處,而且不需要任何器材。從強化骨骼到減輕體重,研究人員不斷從這項簡單的活動中獲得越來越多的健康益處。需要一個理由去人行道上散步嗎?以下是散步的一些令人印象深刻的好處。
藏在脊椎裡的祕密?簡單運動操,鍛鍊胸椎!
2018-11-01 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:動的好處
長時間坐姿打電腦,看手機,容易不小心忽略對身體的關注。仔細感受回想,是不是不知不覺開始腰痠背痛,甚至身體開始出現彎腰駝背的姿態?
【運動】為什麼你該重量訓練(三)強化認知、穩定情緒
2018-10-31 作者:史考特醫師 分類:動的好處
在之前兩篇系列文中,我們談到了重量訓練如何幫助我們預防疾病、延長壽命。介紹過重量訓練在健康促進上的功效,現在讓我們來看看重訓如何強健大腦、認知及情緒。
律動新生活 找回最自在平衡的自己
2018-09-27 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:動的好處
現代人工作與生活壓力大,身心負荷沉重,常因身體疲倦無力,導致心情無法穩定,或是沒來由地憂鬱低落。很多時候身體一旦產生負面能量,就容易連結更多負面情緒;而人體若累積太多負能量,便會產生病痛。但只要產生一個正面動能,自然也會連結更多正面能量,根據吸引力法則,好事也會接二連三到來。
運動證實能減少心理負擔
2018-09-22 作者:筋肉媽媽 分類:動的好處
Adam M Chekroud博士說憂鬱症是造成全世界殘疾負擔的最大因素,所以釐清影響心理負擔的因素很重要,尤其是找出可以用來改善大眾心理負擔的項目尤其重要。
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…
2018-09-17 作者:華人健康網 分類:動的好處
維持全身一定的肌肉量,對促進生長荷爾蒙分泌有莫大幫助,因此,做些增加肌肉量的運動是好的。該如何擬定打造肌肉的運動計畫?
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤都需要深蹲?
2018-02-22 作者:戴大為醫師 分類:動的好處
我們常常會遇到一些朋友或病人告訴我,他們的醫生或治療師告訴他們不可以做深蹲。「你年紀大了,不需要深蹲!」、「你膝蓋受過傷,不可以再練習深蹲!」、「深蹲是專業運動員才需要做的事!」這些好意的錯誤的觀念基本上是來自於對功能性動作(Functional movement)的不了解。深蹲不單只是一個運動訓練的動作,這個動作在我...
「學體操會不會長不高?」破解:一般人對體操運動的常見迷思
2018-02-01 作者:聯新運醫中心 分類:動的好處
體操給一般人印象多半是一項高難度競技運動,學習難度高且不易親近。在台灣,我們甚至沒什麼機會碰到朋友說自己學過體操。然而在許多運動風氣較盛的國家,有許多家長會選擇讓小朋友學習兒童體操。因為體操是全身性的訓練,除了訓練基礎肌(耐)力、平衡感與柔軟度,更可提升小朋友的反應能力、手腳協調能力。這些都能替...
閱讀更多
JoiiSports@Facebook 粉絲專頁