心率變異低下與罹患糖尿病、失智、癌症死亡風險息息相關，我們發現可以透過進行可能增加心率變異的行為與方法來預防，或減少可變危險因素的影響 。基於長期自我追蹤管理自己心率變異是否異常偏低是重要的，看看哪八種方法可以提升吧！

昊霖診所為全台灣第一家複合式『診所 + 健康運動館 +有機超市』的全方位整合服務。以心血管預防醫學及健康管理為主軸，搭配健康飲食、有效運動，達到健康目標。 >> 昊霖診所職場員工心血管健康守護專案 - 2023企業方案

全台寒流來襲，劇烈的氣溫變化造成全台猝死的人數暴增，對於長輩或是有潛在疾病的族群，也容易提高致命的風險。究竟要如何做才能降低血管傷害及保護血管呢？營養師提醒您四大重點。

冷鋒、盛暑時節，受到心血管疾病困擾的患者相對增加，像是冠心病(冠狀動脈心臟病)、中風、高血壓等，我們到底要如何保護心血管健康呢？讓昊霖診所徐院長來說給您聽！

粽子是端午節不可或缺的食物！ 但粽子吃太多，除了體重會跟著變「粽」外，也容易出現脹氣、打嗝、噁心、腹痛等消化不良的症狀。文章告訴你需特別注意的族群，以及營養師推薦的4個吃粽小技巧！

CIMT是動脈粥樣硬化的標誌物，可以預測心血管疾病的風險，研究表明CIMT與心血管危險因素有關。 看到這裡，想要時常監測自己的心血管健康狀態嗎？以安靜心率為你的健康把脈，JoiiSports app人體儀表板的體能部分能即時分析個人的身體狀況，提供重要且有價值的資訊。

防治心血管疾病也能預防失智症 目前，世界正在經歷失智症流行病，其影響了5千萬人和數以百萬計的照料者，這數字到2050年預計將增加兩倍。失智症是與衰老相關的持續性大腦功能惡化。在過去的幾十年中，觀察性研究已充分證明，延長平均餘命的代價是老齡化人口合併疾病症的負擔增加，尤其是心血管疾病和失智症。單單憑著或...

步行速度超過5公里/小時的成年人患心臟病的風險比那些3公里/小時步速行走的成年人低50％；而每天平均走七個街口以上的人與那些走路很少（每週少於五個街口）相比，患心臟病的可能性要小三分之一。

最新研究顯示，高的安靜心率與男性的死亡及心血管疾病風險增加明顯相關。而且，個人在50至60歲之間若安靜心率增加其風險更高。

重量訓練是唯一符合「有病治病，沒病強身」的好東西。如果有一天我能把重量訓練當成藥物開立，那麼它絕對是我最常處方的藥物。