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水浴

主動恢復策略－水浴的訣竅


2016-04-06    作者：凃俐雯醫師   分類：運動恢復

在大自然環境中進行水浴，生心理都能達到最佳放鬆治療，真是一舉數得，這些都是泡在浴缸或水桶裡無法得到的好處。這篇文章主要告訴大家一些關於水浴的小訣竅，讓大家可以在大量激烈運動後，進行這種很簡單卻很棒的身體恢復策略。

選手最簡易的保養法：水浴


2016-03-30    作者：凃俐雯醫師   分類：運動恢復

運動後進行水浴在國外早已是非常普遍的做法，在報章雜誌或電視媒體中，我們經常可以看到許多國外的職業運動員在競賽後會進行水浴，到底水浴對運動傷害或者運動恢復有什麼幫助？涂醫師從水浴的種類、作用原理與常見問題，帶領我們瞭解水浴的重要。

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