年輕時骨本存不夠，雖然不一定意味著您會患上骨質疏鬆症，但確實年紀大了以後發生骨質疏鬆症的機會比較高。對於大多數人來說，50至60歲以後骨質才會流失比較快，但並不代表這時候才能開始採取行動。從現在開始，您可以採取一些措施來降低患骨質疏鬆症的風險，例如確保獲得足夠的鈣和維生素D，以及治療可能導致骨質流失的...

提到「腹式呼吸」，多數人對於它應該都不陌生！到底為什麼腹式呼吸會備受推崇？適度進行有哪些好處？又該怎麼做，才能發揮其真正的保健效果呢？專家表示，正確進行腹式呼吸，不僅對人體有激活內臟、穩定血壓等8大健康好處，若能適度結合筋膜伸展動作，更能有輔助減脂、雕塑身材的效用。

記得嗎？小時候常與朋友們玩單腳站立，看誰站得比較久的遊戲。別小看這活動，簡單的單腳站立，不僅可以展現一個人的平衡能力，更是評估大腦健康程度的指標之一。根據研究顯示，一般人的平衡能力在25歲左右達到巔峰，35歲之後逐漸走下坡，尤其隨著年紀增長，年長者的平衡能力大幅降低，容易因步伐不穩而跌跤。

新生兒從爬行到站立、行走的過程中，足部肌肉發展會因年齡不同而有所改變，一直到六歲是足弓與步態的成熟期，也因此在成長期間，足部骨骼肌肉的發展對孩子們來說是非常重要的！

Woebot不會厭倦冗長的談話，總是可以傾聽，最重要的是，無論用戶表達什麼想法和擔憂，它都被認為是非評判性的。從這個角度來看，Woebot可以通過減少隔離，提供即時通訊管道以及允許匿名自我表達來增加幸福感。人工智慧可能還不是解決心理健康問題的靈丹妙藥，但它具有在該領域做出重大貢獻的所有指標。

兒童節與清明節四天連假，你規劃好去哪裡親子共遊了嗎？在室內待久了，不如帶孩子一同去踏青吧！趟品質好的旅遊不僅會拉近親子間的關係，還能讓孩子們從旅程中感受到父母的用心，對家庭的凝聚力說不定會更加分喔！本次為大家整理了幾個帶兒童一起去踏青的注意事項，報你知的重點有↓↓↓

英國科學家研究近300種軟體動物發現，勤奮的動物較早死，也比較容易絕種，「懶惰」可能才是生存王道。因為懶惰物種，消耗的能量較少，新陳代謝慢，對食物及能量的需求較低，反而讓牠們更容易在條件不佳的環境中生存。

從社會學的角度來看，身心平衡，從建立自我認同開始，認識與感知自己，包括如何面對自己的身體，身分，角色等認同，大抵在「自己和自己的關係」上。接下來擴展到家庭，社會，探索自我與外界的互動，像是自我表達，互動模式，社交定位等，建立「自己和他人的關係」。 

退化性關節炎目前成因不明。先前大多數人認為疾病是因為過度使用使得關節軟骨磨損加速的關係，但這一點並沒有在所有的病人身上發生。有些人一輩子務農或做粗重工作，但關節卻很健康。

小小堅果大大功效！堅果營養豐富，是男女老少皆宜的養生食物；但同時也因其高熱量，讓減重者為了避免卡路里爆表望而生畏！最新研究指出，堅果熱量雖然高，不過並非全部都會被人體吸收，以杏仁果來說，有近一半的脂肪並不會被人體吸收。所以，對於有意透過適度攝取堅果減重的人來說，無須過度擔憂。