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想要活得久、活得健康? 只要一天7500步
2023-03-10 作者:A.S.O 足醫健康中心 分類:健康生活、疾病防治
多走路有益延年益壽,但是,您走路都走對了嗎?阿瘦多年累積的足測大數據發現,高達九成以上國人步態有內偏或外偏的異常情況,但還好可透過「阿瘦動態足壓測量」找出可能的潛在問題,並選配合適的鞋、墊,減少足部傷害,保養您的足健康,讓您越走越健康!
是時候該給 ESG 添加 H 了! ESHG企業永續發展新指標!
2023-02-08 作者:陳立洋博士 分類:健康生活
十多年來對 ESG 原則的持續關注推動了重大變革,而現在幾乎所有世界上最大型的企業都披露了他們對環境的影響,並自豪地宣傳自身企業的可持續努力發展。是的,的確有部分有炒作嫌疑,但這場 ESG 運動確實深刻地改變了企業行為。
坐骨神經痛是下背痛的一種 有症狀就要治療
2022-10-27 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
坐骨神經痛是現代人常見的病痛,但是很多人不了解,以為坐骨神經痛就是坐骨神經本身發生病變,這是錯誤的觀念,它不是一個疾病,而是因為一些原因造成的「結果」,一起來認識坐骨神經痛,並學習如何避免與改善。
呼吸練習
2022-08-19 作者:聯新運醫中心 分類:健康生活、疾病防治
呼吸真的這麼簡單嗎?好的呼吸其實可以讓身體放鬆,並且提高自我覺察力,文章3步驟,教你如何練習好的呼吸!
簡單深蹲竟然有高達11種科學根據的好處!
2022-08-12 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
深蹲是一種動態肌力訓練,需要上肢和下肢的幾塊肌肉同時協力工作,在日常鍛鍊中加入深蹲有助於提高訓練的成果,並且降低受傷風險,本文介紹關於你可以從基礎深蹲和其變化招式的鍛鍊中獲得的好處。
年紀還沒到就有白頭髮怎麼辦?4招照做減白髮
2022-08-08 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
年紀還很輕,為什麼白髮一根根冒出來?這應該是很多人內心的疑問吧!其實除了年紀,還有很多原因會使頭髮變白,像是基因、疾病、代謝能力下降、生活習慣不佳、壓力大、肥胖等,一起來深入了解如何保留黑髮。
你會呼吸嗎?
2022-06-24 作者:聯新運醫中心 分類:健康生活
上一篇文章關於呼吸你不能不知道的事中提到,正常吸氣時,空氣會從鼻子進入肺臟進行氣體交換,那麼不用鼻子吸氣會怎樣嗎?而到底是胸式呼吸比較好還是腹式呼吸比較好?就讓文章告訴你!
家長們看過來!這4招預防兒童近視超有效
2022-06-17 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
兒童近視是令許多家長頭痛的問題,尤其是現代生活與3C產品密不可分,使兒童近視的比率大大增加,眼睛是靈魂之窗,一定要好好保護它,了解兒童近視原因並加以預防是家長們必須重視的議題。
改善失眠的最佳方法:中強度有氧運動
2022-06-13 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
睡眠與營養和運動一樣,都是健康生活方式的重要組成。透過改善一個人的睡眠,可以改善他的身心健康。睡眠是健康的晴雨表,就像人的體溫、血壓、心跳、呼吸一樣重要,可以說是第五個重要的生命標誌。
只要3招,就能增強你的免疫力
2022-05-24 作者:陳立洋博士 分類:健康生活、疾病防治
免疫系統是抵抗有害化學物質、細菌以及病毒的第一線防禦者,免疫系統全天候工作以阻止威脅生命的疾病。一般而言免疫系統在你身體健康時可以有效發揮自身功能,但你還可以進一步透過改變生活方式而增強免疫系統與身體的能量。
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