避免染上新冠狀肺炎，最好的方法除了打疫苗，另一個就是躲在家裡不要趴趴走。但是，更可怕的慢性病卻在你足不出門導致活動量大幅減少，肌肉退化、心血管疾病…悄悄找上你。

今天JoiiUp很開心邀約到自然法則創辦人 王明勇老師前來分享，王老師與虹映科技陳風河董事長有志一同，對於推廣大眾的健康促進不遺餘力，對於預防醫學更有一致的願景：無論是透過運動、飲食或是營養補充等方法，除了幫助更多人，更希望能夠把促進健康這份心力，落實於日常生活中，甚至逆轉慢性病。若等到身體出問題了，才...

身體長期處於酸性，會使內分泌失調，細胞功能變差，導致毒素不易排出，增加肝腎的負擔，各器官組織功能逐漸退化，引發生病。據統計，新陳代謝症候群、痛風、高血壓、高血脂症、脂肪肝、糖尿病、慢性肝病、關節炎、骨質疏鬆症等患者，體質幾乎是酸性，酸性體質可以說是慢性病的開始。

鍾秀鼐以自身經驗說：「我認為了解自己是很重要的，我們必須牢記，人都有缺乏的東西，我們應該提醒自己對一切事物始終抱有同情心。常常透過訊息或講電話與親友接觸，還要與他們面對面的互動，這都有助於舒緩。」

間歇性斷食 （Intermittent fasting, IF） 是目前世界上最受歡迎的健康促進方法之一，人們正在使用它來減肥和改善健康。許多研究表明，它可以對你的身體和大腦產生強大的影響，甚至可以幫助延長壽命。

嚴重空汙不僅容易讓人產生呼吸道疾病，還可能讓你發胖、致癌。 而且長期的空氣汙染，會造成人體的五大種疾病! 別擔心，遠離室內空汙傷害，四種撇步請筆記。

夏天快來臨了!有規劃要去哪邊的海邊活動了嗎？ 台灣四面環海，擁有豐富的海洋資源，潛水可以訓練體力，也能打開你的視野，若想要一同踏進美麗的海底世界，跟著我們一起來學水肺潛水吧!

千萬別忽視了! 經常喝酒和食用高熱量飲食，小心三酸甘油脂不知不覺找上你! 改變生活的一些小事，就可以減輕你身體上的負擔，這篇整理出十三種降低三酸甘油脂的自然方法，預防大於治療，點進去看看吧!

我們常依靠體重指數（BMI）來評估一個人的健康狀況，主要是因為它只需要簡單的計算。但是，這種測量可能會誤導人，因為它無法區分肌肉質量和脂肪質量，因此體重正常的人看起來健康，但實際上可能會缺乏肌肉。

透過運動(心肺-中丹田)為何能改善腸道(下丹田)健康的科學探討。對健康而言，腸道中的細菌多樣性和規律定期鍛煉均很重要。但是兩者有什麼關係？...