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你會呼吸嗎?
2022-06-24 作者:聯新運醫中心 分類:健康生活
上一篇文章關於呼吸你不能不知道的事中提到,正常吸氣時,空氣會從鼻子進入肺臟進行氣體交換,那麼不用鼻子吸氣會怎樣嗎?而到底是胸式呼吸比較好還是腹式呼吸比較好?就讓文章告訴你!
家長們看過來!這4招預防兒童近視超有效
2022-06-17 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
兒童近視是令許多家長頭痛的問題,尤其是現代生活與3C產品密不可分,使兒童近視的比率大大增加,眼睛是靈魂之窗,一定要好好保護它,了解兒童近視原因並加以預防是家長們必須重視的議題。
改善失眠的最佳方法:中強度有氧運動
2022-06-13 作者:陳風河博士 分類:健康生活、疾病防治
睡眠與營養和運動一樣,都是健康生活方式的重要組成。透過改善一個人的睡眠,可以改善他的身心健康。睡眠是健康的晴雨表,就像人的體溫、血壓、心跳、呼吸一樣重要,可以說是第五個重要的生命標誌。
只要3招,就能增強你的免疫力│JoiiUp揪健康
2022-05-24 作者:陳風河博士 分類:健康生活、疾病防治
免疫系統是抵抗有害化學物質、細菌以及病毒的第一線防禦者,免疫系統全天候工作以阻止威脅生命的疾病。一般而言免疫系統在你身體健康時可以有效發揮自身功能,但你還可以進一步透過改變生活方式而增強免疫系統與身體的能量。
認識核心│人體最大的肌肉
2022-05-18 作者:聯新運醫中心 分類:健康生活、健康體能
你知道人體最大的肌肉在哪裏嗎? 一個很重要但因為現代工作模式改變,大部分人都是久坐的上班族,導致這條肌肉常常處於無力的狀態。看到久坐這兩個字,是不是就聯想到我們的臀部了。沒錯,人體中最大的肌肉就在臀部,稱為臀大肌。臀大肌也屬於核心的一部分,另外還有臀中肌與臀小肌。
年紀越大免疫力越低!?6招保護你的免疫系統
2022-04-28 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
青壯年的免疫力會隨著年齡遞增,但過了 40 歲以後,免疫系統卻會逐年衰退,為了避免讓免疫系統老化的太快,平常就應該注意自己的生活習慣,文章幫大家整理出 6 個保護免疫系統的好方法!
認識核心|腹部肌群有什麼?
2022-04-22 作者:聯新運醫中心 分類:健康生活、健康體能
每個人都希望有平坦的小腹,所以很多人會去做仰臥起坐、棒式、捲腹等各式各樣的核心訓練,希望能練成那夢寐以求的六塊肌。但是腹部的肌肉就真的只有那六塊肌嗎,六塊肌到底是怎麼形成的,有六塊肌就代表核心夠強壯嗎?本文給你解答!
認識核心|核心只有腹肌嗎?
2022-04-14 作者:聯新運醫中心 分類:健康生活
近年來 「核心」一詞十分流行,不管在健身房、瑜珈課上,甚至在醫療領域中都會談及核心這個話題。但是你對核心的觀念是正確的嗎? 本文帶你了解核心的構造以及位置。
「流感、一般感冒、新冠狀肺炎」最終都讓我們學會與病毒共存
2022-04-01 作者:World Gym 分類:疾病防治、健康生活
與病毒共存,一直以來是人類必須學習的課題。有人說,新冠狀病毒之後會走向流感一樣的方式,施打疫苗減少嚴重的併發症,因為病毒不可能消失,預防病毒感染要靠生活習慣和好的身體免疫力。學習如何面對病毒的存在,非常的重要。
2022健康運如何?讓星座告訴你-12星座運動指南一次看
2022-03-17 作者:A.S.O 足醫健康中心 分類:健康生活
不少人喜歡關注星座運勢,知名身心靈星座工作室負責人同時也是雜誌星座專欄作者的周飛芃(Rose)老師分享,人的健康是由身、心、靈三方共構而成,代表著個人特質也會影響到健康,因此,多花點心力去了解自己與評估自我健康狀態都是相當重要的。
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