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九個好處讓你馬上開始有氧運動
2020-01-31 作者:陳風河博士 分類:有氧運動
規律且持續地有氧運動,例如散步、騎自行車或游泳,可以幫助你更長壽、更健康!先一起來了解有氧運動對你的心臟、肺和血液流動具有什麼樣的影響,然後開始有氧運動並且從中獲得好處!
2018/07/16~07/22 JoiiUp揪健康|你的健康生活心提案
2018-07-20 作者:JoiiUp編輯部 分類:JoiiWeekly
在上周的小事記中有提到,過了小暑後天氣一天比一天炎熱,而根據中國傳統曆法,「小暑」過後很快就迎來代表「三伏天」開始的「初伏」,而三伏天也是中醫進行天灸療法的日子。那今年的初伏是在什麼時候呢?在本周的7月17日就開始啦!
要怎麼運動才會瘦? 先搞懂怎麼吃吧!
2018-07-18 作者:Stay Fit with Mi 分類:減重觀念、減重飲食
很多人常常問我,想要有漂亮緊實的體態,要做什麼運動才能瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿?很久以前的我,因為太注重體重數字的高低,明明昨天跟今天從鏡子裡看到的自己體態都一樣,但是我卻會為了體重計下降又上升的數字心情不好一整天........
武動身體,啟動與身心的深度對談
2018-07-07 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:健康生活
現代人無時無刻皆被3C產品包圍,聲光紛擾,科技的進步改變生活,卻往往忽略了身體的感受,忘記沉澱一下思緒,聆聽自己內心的聲音,最後,甚至連生活都失去平衡與秩序。動動身體,啟動與身心的深度對談話,是我們必須面對與學習的課題。
完成七大祕訣!做個【內】【外】兼具的美麗女人!
2018-06-04 作者:趙函穎營養師 分類:健康生活、好的心情
常有人問我說,到底怎樣才是健康的美?是有肌肉有線條還是要纖細的身材才美?函穎認為美的定義是:有平衡的荷爾蒙、均衡飲食、正常排便並且懂得愛自己,從內到外做個自信亮麗的女人最美!女人要美麗,身心平衡很重要,完成以下七大秘訣,讓妳變身自信美人。
學習放鬆,遇見快樂的自己
2018-06-01 作者:雲門舞集舞蹈教室 分類:好的心情
隨著時代的日新月異,不斷追求速度、渴望效率,每日匆忙的腳步與思緒,造成了無形壓力。回過頭來才驚覺,身心有些俱疲,到底,如何真正的放鬆自己,身體才能獲得健康,生活收穫幸福呢?一起來,做個小小實驗:放下手邊的一切,雙手向上慢慢伸展,想像自己伸個懶腰、打個哈欠,緩緩深呼吸後,再徐徐放下雙手。重覆幾次可...
【新春懶人包系列】過年走春去哪兒?(下)
2018-02-19 作者:JoiiUp編輯部 分類:好的心情
你拿到新竹城市尋寶的徽章了嗎?若是按照小編昨天介紹的地點,你會拿到清交竹科以及新竹市區的活動徽章!(別忘了,完成後試一下手氣,看你抽中什麼優惠好康唷!)離開市區,今天小編要帶大家到新竹的海邊去~(放風)?更正:是到南寮區及香山區,體驗海濱風情;在這裡你可以騎乘腳踏車到南寮漁港十七公里海岸線,欣賞...
【新春懶人包系列】過年走春去哪兒?(上)
2018-02-18 作者:JoiiUp編輯部 分類:好的心情
2018年春節連續假期何處去?今天是大年初三,再不出門踏青或參加任何一個春節活動,假期可是一下就過去囉!小編為大家整理了超詳盡的新竹區旅遊懶人包,最重要的是你可以搭配【新竹城市尋寶活動】,來體驗新竹充滿特色的拍照打卡景點、美食推薦、藝文活動、或是春節最夯的賞梅景點,就全都收錄在這系列文章中囉!行程還...
天冷食慾暴增?營養師推薦2飲品,喝對暖身、不發胖!
2018-02-13 作者:華人健康網 分類:吃的健康、吃的方法
隨著天氣轉涼,食慾也跟著增加,總讓人忍不住想喝點熱飲、甜湯暖暖身。可是滿足了口腹之慾的同時,也讓人不禁擔心,會不會因此使體重大增。到底秋冬暖身,該怎麼吃才能保持身體暖和又不發胖呢?營養師表示,善用老薑、肉桂粉等辛香料,DIY自製飲品,就是輕鬆暖身又無負擔的好選擇!
跑友大哉問!知道跑步飲食也有分級嗎?吃對才有效—賽前飲食篇
2017-10-10 作者:蘇妍臣營養師 分類:動的飲食
幸福肥的王先生,決定要努力運動,才能給老婆美好的未來!他決定和老婆報名路跑比賽,他跑2小時,她跑40分。他好奇的是,2小時和40分的飲食方式都一樣嗎?
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