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分類: JoiiWeekly

最近中國接連爆發非洲豬瘟疫情,導致上千頭豬隻遭到撲殺,就怕延燒到台灣會像民國86年口蹄疫重創台灣養豬業,農委會也如臨大敵一刻不敢輕忽,不斷宣導呼籲國人千萬不要帶肉製品入境。究竟什麼是非洲豬瘟?會傳染給人嗎?它對台灣影響到底有多大呢?本周小事記整理了幾個重點帶你一次看懂。

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分類: 減重觀念

【中醫五大肥胖體質,打造理想身材的關鍵】肥胖的類型在中醫上我們主要分成五種,先確認自己是哪一種胖,再針對造成肥胖的經絡,使用魔法拍拍棒來輕輕拍打,促進身體代謝循環,藉此達到加強排毒代謝的效果。

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根據統計,中年以後,「退化性膝關節炎」就有可能發生,且年紀越大,發生率就越高,五十歲後的發生率約20~30%,到了七、八十歲時,可高達七成左右。至於發生的原因,和年齡、性別、體重、職業等關係密切。女性罹患退化性膝關節炎比男性又多了一倍。在台南的鄉村地區,人口組成以老年及務農人口居多,長期務農、挑重為退化性膝關節炎的主要肇因。

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分類: 吃的方法

咖啡族認為喝咖啡好處一籮筐,像是有許多研究指出,喝咖啡的人比較不容易罹患癌症、第二型糖尿病、憂鬱症、失智症與心臟病。甚至支持喝咖啡有助減肥燃脂,到底咖啡中哪一些成分有此神奇效果?又該如何聰明喝咖啡,才能真正達到既養生又能減肥的魔力?來聽營養師怎麼說。

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分類: 減重觀念

之前有跟大家提過,我的第二胎產後已經近十個月了,雖然體態有漸漸恢復,但不知道怎麼說,就是覺得身體跟之前不一樣了,比起第一胎產後的感覺,這一胎到現在更常覺得疲憊、睡不好、減脂增肌超卡關,不管怎麼調整飲食運動給身體的刺激都沒什麼進展。

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分類: JoiiWeekly

明天就是冬至啦~今年剛好碰上補班日,就算要上班,下班後來碗熱呼呼的湯圓還是不能少!說到吃湯圓,你喜歡什麼口味呢?是有包餡的花生或芝麻湯圓?還是多汁的鮮肉湯圓?又或者是最簡單的紅、白小湯圓呢?要小編選的話,如果這些湯圓全都能來上一碗那該有多好呀~~~停!停!停!大家毋湯照單全收啦!!

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身處多元世代,我們在日常生活中,已習慣接受大量的資訊,大腦默默地被迫多點運作,迅速運轉,就連休息時間也可能靜不下來,思緒雜沓洶湧,沒辦法好好「放鬆」。若想讓身心歸零、充電,能量飽滿後再重新出發,可以從最簡單的深呼吸開始。

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肥胖的人膝關節有較高的機會退化,這是不爭的事實。根據統計,BMI達30以上的肥胖患者較常人多出7倍的機會罹患退化性關節炎。

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分類: 吃的時機

為了促進腸道蠕動,順便提升代謝力,有助嗯嗯順暢,早餐吃優格是不錯的好點子。甚至連日本女星小天后西野加奈,都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。不過,網路上傳說,吃優格最好晚上吃,能使減重力大升級,是真的嗎?到底優格白天吃好?還是晚上吃比較好?來聽聽營養師怎麼說。

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你曾「落枕」過嗎?有過這種經驗的人,一定能夠理解,靈活的脖子有多麼重要!落枕後,脖子僵硬疼痛,無法隨意活動,不僅如此,身體也必須配合頭部,維持固定角度,不但視野受到限制,就連腦袋也無法順利運轉。

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