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分類: JoiiWeekly

端午節即將到來!小編這幾天發現各大超市、賣場、超商紛紛推出了各式各樣的粽子,像是古早味的招牌肉粽、南部肉粽、素食養身粽、甜粽甚至是冰心粽,這麼多種類的粽子,吸引小編想通通買回家,你是不是也都想品嚐看看呢?逼─逼!!!可別小看小小一顆粽子,他隱藏的熱量可是很驚人的!

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分類: 健康生活

睡眠障礙雖然在所有類型的關節炎和相關疾病中常見,但疾病表現可能不同。例如,類風溼性關節炎患者在發作期間往往需要更長的時間才能入睡。僵直性脊椎炎的患者可能會在下半夜因為疼痛僵硬醒來,甚至會覺得躺不住,以至於需要起床四處走動。

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台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才醫師指出,足底筋膜炎是最常見的腳跟疾病,發生的原因很簡單,「就是退化」,隨著年齡增加,足底筋膜會慢慢地失去彈性與結構強度。

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梅雨季出不了門運動好痛苦?沒關係,室內運動也可以獲得超高效的燃脂效果!本周小事記彙整了室內運動的升級版訓練內容,其中一項是把肌力和有氧運動也加入了計劃中,如果你的體能可以負荷,他會是你很好的燃脂選擇。

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作者: 有痣女孩
分類: 運動工具

前一陣子受邀體驗了FOOTDISC富足康的足型檢測以及足墊試穿體驗,試穿一陣子之後對長期以來容易被我們忽略的足部健康以及科技足墊有了些微了解,也才意識到原來足腿型真的影響我們生活很深,以前都太忽略他們了!究竟足部健康與足墊之間有什麼關聯呢?跟著有痣女孩一起前往FOOTDISC富足康門市尋找答案吧~

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早餐不是吃能喝牛奶、豆漿,有許多「酮」好,則是以防彈咖啡來當早餐飲料。日前有媒體引述日本醫師的推論,指出喝奶油咖啡當早餐,能降低罹患糖尿病風險,似乎有控糖的好處。國內減重專家對於防彈咖啡能控血糖的說法,是否能認「酮」呢?

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年輕時骨本存不夠,雖然不一定意味著您會患上骨質疏鬆症,但確實年紀大了以後發生骨質疏鬆症的機會比較高。對於大多數人來說,50至60歲以後骨質才會流失比較快,但並不代表這時候才能開始採取行動。從現在開始,您可以採取一些措施來降低患骨質疏鬆症的風險,例如確保獲得足夠的鈣和維生素D,以及治療可能導致骨質流失的任何潛在疾病。

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分類: 疾病防治

最新研究顯示,高的安靜心率與男性的死亡及心血管疾病風險增加明顯相關。而且,個人在50至60歲之間若安靜心率增加其風險更高。

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分類: JoiiWeekly

本周的小事記接續運動健身停看聽!常見瘦身迷思的主題,再分享幾個常見的運動或是健身資訊給大家啦~話不多說,一起看下去

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你知道自己的1RM (每組1下的最大重量) 是多少嗎?如果不知道的話,何以知道自己的實力到哪裡?如果你想知道自己的1RM,但是怕受傷而不敢試的話該怎麼辦呢?小case,今天運動競技講座就告訴你如何簡單推算出自己的1RM落在哪?

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