長期的低水平發炎反應也可能導致疾病。可以通過選擇各種美味，富含抗氧化劑的食物來盡力控制發炎。抗發炎飲食的基礎主要包括植物性食物，例如水果、蔬菜、堅果、種子和豆類、胡椒；黑巧克力、富油脂的海魚和特級初榨橄欖油也都是可以幫助你抗發炎和降低罹患疾病風險的優質食物。將你下一餐的食物視為增加身體力量和精力...

在過去的幾個月中，由於新型冠狀病毒（SARS-CoV-2）的傳播導致2019冠狀病毒疾病(又稱COVID-19)，讓我們一直處於全球性的公共衛生威脅。COVID-19的臨床特徵是發燒、咳嗽、疲勞、無法呼吸、肺炎/其他呼吸道症狀、腎衰竭、神經系統症狀，甚至死亡。最近的文獻表明，COVID-19通過嚴重破壞T細胞（尤其是自然殺手細胞：NK）的...

礦物質是構成人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動的主要元素，約佔人體體重的4~5%，諾貝爾化學獎與和平獎雙得主 Linus Pauling博士更直言：「所有疾病，均可歸因於礦物質微量元素的缺乏！」

暑假到來，許多青少年訂下各種美麗計劃，希望改變身體不滿意的部位，期待自己新學期能夠「變身成功」！根據兒盟調查[1]，13-17歲的少女最在意腿部線條、腰腹胖瘦和膚色白皙程度，同儕間還會比較胸部的大小。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師提醒，暑假期間少女們常會在網路搜尋或透過口耳相傳各種變美飲食秘訣...

一直瘦身失敗嗎？我建議大家來試試這幾個關鍵小秘訣！只需要微調生活中的幾個小習慣，以此做為甩肉計畫的第一步，就有機會發揮令你意想不到的效果。

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本周整理新聞連結，都與預防有關。預防勝於治療，靜下心感受身體給你的訊息，也可以問問枕邊人昨晚你的睡眠狀況，本周整理的新聞文章包含血壓測量、黑眼圈、打呼、頭痛、外食與消化道的問題，都是生活中容易被視為理所當然而忽略的關鍵。

母親節剛過，這週特別整理媽媽最關心的新訊，包含:給懷孕的媽媽-德國麻疹在台最新疫情、給陪伴孩子成長的媽媽-桌球訓練能防止近視加深、給上班族媽媽:高跟鞋久穿的護腰方法…更多詳全文

精選上周六篇預防醫學報導，主軸為空汙與護眼，從空汙的來龍去脈到如何以飲食對抗空汙;兩則眼睛與視力受損的個案，加強日常眼部保健的小常識。點入直接進入新聞原址。