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吃大餐免驚?你可能因此變更瘦!
2018-07-26 作者:筋肉媽媽 分類:減重觀念、吃的方法
飲食控制初學者,一般會建議從每日攝取的總熱量去做飲食控制,攝取均衡營養;由於每多攝取7700大卡會增加一公斤體脂肪,所以吃到基礎代謝,又不超過自己加上生活活動量後的熱量,基本上會有成效的健康瘦。
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