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吃的方法

吃大餐免驚？你可能因此變更瘦！

2018-07-26    作者：筋肉媽媽   分類：減重觀念、吃的方法

飲食控制初學者，一般會建議從每日攝取的總熱量去做飲食控制，攝取均衡營養；由於每多攝取7700大卡會增加一公斤體脂肪，所以吃到基礎代謝，又不超過自己加上生活活動量後的熱量，基本上會有成效的健康瘦。

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