礦物質是構成人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動的主要元素，約佔人體體重的4~5%，諾貝爾化學獎與和平獎雙得主 Linus Pauling博士更直言：「所有疾病，均可歸因於礦物質微量元素的缺乏！」
身體長期處於酸性，會使內分泌失調，細胞功能變差，導致毒素不易排出，增加肝腎的負擔，各器官組織功能逐漸退化，引發生病。據統計，新陳代謝症候群、痛風、高血壓、高血脂症、脂肪肝、糖尿病、慢性肝病、關節炎、骨質疏鬆症等患者，體質幾乎是酸性，酸性體質可以說是慢性病的開始。
獲取礦物質鈣、鎂和鉀最好的方法是從食物攝取中獲得，問題是你攝取的量足夠嗎？
產後到底要怎麼瘦下來？這應該是所有產後媽媽、懷孕的女孩內心最迫切的問題吧，我自己在得知懷孕時，就開始擔心傳說中的「身材在生完小孩後就回不去了」這件事該怎麼應對，為了可以讓自己在懷孕期間放心的運動安心的控制飲食，還特別去考了孕產婦教練認證及運動營養認證。
步行速度超過5公里/小時的成年人患心臟病的風險比那些3公里/小時步速行走的成年人低50％；而每天平均走七個街口以上的人與那些走路很少（每週少於五個街口）相比，患心臟病的可能性要小三分之一。
「鎂」參與了人體數百種的酵素反應，是促成新陳代謝的重要物質，又是細胞製造與生長的必備元素，因此無論是動物或植物，鎂都是相當重要的礦物質。他的好處及重要性你可以參考你很少注意到，卻很重要的礦物質「鎂」的文章有很詳盡的說明哦！
握力是整體健康一個可靠的預測指標。與握力相關的研究指出，握力與心血管風險、手術併發症、住院天數、全死因死亡率有關聯。
明明體態不胖，但下半身卻有著粗「壯」的蘿蔔腿讓人好無奈？蘿蔔腿是很多女孩會有的困擾，因為擔心小腿不好看，不敢穿短褲或短裙…有的人為了能讓小腿的視覺效果小一點，每天塗抹瘦身霜又扭又捏、拿拍打棒敲阿敲或是穿防靜脈曲張的襪子…..等，嘗試了這麼多瘦小腿的方法，效果卻不怎麼明顯？問題到底出在哪裡？
鞋底磨損程度可以知道你遇到的健康問題？是的！鞋子是外出時的必備配備，我們每天都在穿鞋，但你曾經觀察過自己鞋底的磨損情況嗎？透過鞋底的磨損程度，說不定可以找到藏在其中你意想不到的健康警訊喔！
睡眠障礙雖然在所有類型的關節炎和相關疾病中常見，但疾病表現可能不同。例如，類風溼性關節炎患者在發作期間往往需要更長的時間才能入睡。僵直性脊椎炎的患者可能會在下半夜因為疼痛僵硬醒來，甚至會覺得躺不住，以至於需要起床四處走動。
年輕時骨本存不夠，雖然不一定意味著您會患上骨質疏鬆症，但確實年紀大了以後發生骨質疏鬆症的機會比較高。對於大多數人來說，50至60歲以後骨質才會流失比較快，但並不代表這時候才能開始採取行動。從現在開始，您可以採取一些措施來降低患骨質疏鬆症的風險，例如確保獲得足夠的鈣和維生素D，以及治療可能導致骨質流失的任何潛在疾病。
最新研究顯示，高的安靜心率與男性的死亡及心血管疾病風險增加明顯相關。而且，個人在50至60歲之間若安靜心率增加其風險更高。
研究人員發現，低HRV和高安靜心率都是預測未來罹患高血壓和心血管疾病的可靠指標，歸功於穿戴式裝置的普及與愈來愈精準的量測功能，現在我們每個人都能很方便進行自我HRV與RHR檢測，並隨時了解影響它的正面與負面因素，如運動、睡眠、飲食和壓力...等等對HRV與RHR的影響。
記得嗎？小時候常與朋友們玩單腳站立，看誰站得比較久的遊戲。別小看這活動，簡單的單腳站立，不僅可以展現一個人的平衡能力，更是評估大腦健康程度的指標之一。根據研究顯示，一般人的平衡能力在25歲左右達到巔峰，35歲之後逐漸走下坡，尤其隨著年紀增長，年長者的平衡能力大幅降低，容易因步伐不穩而跌跤。
新生兒從爬行到站立、行走的過程中，足部肌肉發展會因年齡不同而有所改變，一直到六歲是足弓與步態的成熟期，也因此在成長期間，足部骨骼肌肉的發展對孩子們來說是非常重要的！
眼睛又叫靈魂之窗， 是我們非常重要的感覺器官，眼眶周圍佈滿了重要的穴道，好好刺激不但可以改善眼睛循環、預防乾眼症，也可以影響到我們的五臟六腑及上中下三焦。
Woebot不會厭倦冗長的談話，總是可以傾聽，最重要的是，無論用戶表達什麼想法和擔憂，它都被認為是非評判性的。從這個角度來看，Woebot可以通過減少隔離，提供即時通訊管道以及允許匿名自我表達來增加幸福感。人工智慧可能還不是解決心理健康問題的靈丹妙藥，但它具有在該領域做出重大貢獻的所有指標。
兒童節與清明節四天連假，你規劃好去哪裡親子共遊了嗎？在室內待久了，不如帶孩子一同去踏青吧！趟品質好的旅遊不僅會拉近親子間的關係，還能讓孩子們從旅程中感受到父母的用心，對家庭的凝聚力說不定會更加分喔！本次為大家整理了幾個帶兒童一起去踏青的注意事項，報你知的重點有↓↓↓
