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本身有血糖、血壓、血脂肪過高等問題，卻一直沒有動力運動，但在除夕夜爸媽的叮嚀與關心下，讓建宏下定決心改變自己。透過JoiiSports app 串接心率監測，以及遵循 JoiiUp揪健康文章的飲食建議，體重從原本的100.2 公斤降至 68 公斤，除了身體上的差異，也讓他在這段期間改變了許多健康觀念。

在進行任何運動前，一定要做暖身運動，讓身體進入備戰狀態，暖身運動不但可以提高身體的溫度、提升心跳率及身體靈活度，還能舒展關節和肌肉群，讓接下來的運動更順利又有效率喔！

端午節即將到來！這幾天業者紛紛推出了各式各樣的粽子，你是不是也都想品嚐看看呢？但可別小看這小小一顆粽子，它隱藏的熱量可是很驚人的！

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措手不及的意外帶走一條寶貴的生命，每當接收到這類消息時，總讓人感到無限的遺憾，但從事件中你是否有好好地深入瞭解，究竟是什麼原因造成的呢？別說他人的案例不可能找上你！其實，身體比你想像得需要被傾聽和照顧。

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核心肌群主要位於人體軀幹部位，負責保護脊椎穩定、支撐脊椎的肌肉群。他的位置分布在橫膈膜以下、髖關節以上的肌肉群，包含腹部肌群、下背肌群、臀部等肌群。

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