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怕得新冠肺炎躲在家裡?WHO:更可怕的是活動量不足造成的慢性病
2021-07-22 作者:World Gym 分類:健康生活、疾病防治
避免染上新冠狀肺炎,最好的方法除了打疫苗,另一個就是躲在家裡不要趴趴走。但是,更可怕的慢性病卻在你足不出門導致活動量大幅減少,肌肉退化、心血管疾病…悄悄找上你。
遠離心血管疾病,快走慢走效果大不同!
2019-07-06 作者:陳立洋博士 分類:疾病防治
步行速度超過5公里/小時的成年人患心臟病的風險比那些3公里/小時步速行走的成年人低50%;而每天平均走七個街口以上的人與那些走路很少(每週少於五個街口)相比,患心臟病的可能性要小三分之一。
逾5成女性活動量不足 5招越動越美麗
2016-05-07 作者:華人健康網 分類:健康生活
愛美麗,動起來!國內調查顯示,18歲以上女性身體活動量未達建議標準的比例超過5成,長期「動」得不夠,身體機能和皮膚容易老化,還會增加肥胖和疾病的風險。母親節將至,為了健康美,國民健康署提供5大秘訣,鼓勵媽媽們和女性朋友動起來,也呼籲家人「與其帶媽媽吃飯,不如帶媽媽流汗」!
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