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身體活動量

最新醫學證據－久坐不動危害健康嚴重性


2023-12-27    作者：陳立洋博士   分類：健康生活、疾病防治

久坐不動的生活方式與心血管疾病、糖尿病、癌症和過早死亡密切相關，你知道嗎？健康結果也因久坐行為的類型而有差異。在各種類型的久坐行為中，其中看電視盡會導致最糟糕的結果！？

怕得新冠肺炎躲在家裡？WHO：更可怕的是活動量不足造成的慢性病


2021-07-22    作者：World Gym   分類：健康生活、疾病防治

避免染上新冠狀肺炎，最好的方法除了打疫苗，另一個就是躲在家裡不要趴趴走。但是，更可怕的慢性病卻在你足不出門導致活動量大幅減少，肌肉退化、心血管疾病…悄悄找上你。

遠離心血管疾病，快走慢走效果大不同！


2019-07-06    作者：陳立洋博士   分類：疾病防治

步行速度超過5公里/小時的成年人患心臟病的風險比那些3公里/小時步速行走的成年人低50％；而每天平均走七個街口以上的人與那些走路很少（每週少於五個街口）相比，患心臟病的可能性要小三分之一。

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